Se di recente hai mosso un girovita nei pantaloni, potresti fare una pausa e valutare il tuo rischio di sviluppare il diabete di tipo 2. Sebbene una moltitudine di fattori come la predisposizione genetica e fattori scatenanti ambientali possano influenzare lo sviluppo del diabete di tipo 2, il peso corporeo in eccesso è da tempo associato a un aumento del rischio. Nel 2007, l'Associazione per la gestione del peso e la prevenzione dell'obesità, The Obesity Society e American Diabetes Association hanno rilasciato una dichiarazione di consenso che identifica la circonferenza della vita come un "predittore più forte del diabete" rispetto all'IMC. (Vedi riferimento 2)
Che cos'è il grasso della pancia?
Il diabete di tipo 2 può essere definito come la ridotta produzione di insulina associata a resistenza cellulare all'insulina. (Vedi riferimento 3) Prodotto dal pancreas, l'insulina consente alle cellule di assorbire la loro fonte di energia dal sangue: zucchero. Poiché il tessuto grasso secerne sostanze che riducono la sensibilità delle cellule all'insulina, più tessuto grasso è presente nel corpo, maggiore è la resistenza all'insulina. Il tessuto grasso concentrato nell'addome è particolarmente associato all'insulino-resistenza. (Vedi riferimento 3)
La circonferenza della vita è più predittiva di BMI
In preparazione alla loro dichiarazione di consenso del 2007, l'Associazione per la gestione del peso e la prevenzione dell'obesità, The Obesity Society e American Diabetes Association hanno esaminato ampiamente l'obesità studi di ricerca clinica e ampi studi epidemiologici. La revisione dei dati ha rivelato che la circonferenza della vita, non l'indice di massa corporea, era un fattore predittivo costantemente migliore del fatto che una persona sviluppasse o meno il diabete di tipo 2. (Vedi riferimento 2) Le prove di questi studi supportano anche che la circonferenza della vita è un predittore migliore della pressione sanguigna o persino dei livelli di zucchero nel sangue. (Vedi riferimento 2)
La perdita di peso può ridurre il rischio
Il programma di prevenzione del diabete, finanziato dall'Istituto Nazionale di Diabete e Malattie Digestive e Rene, si proponeva di identificare quali terapie erano più efficaci nel prevenire o ritardare l'insorgenza di diabete di tipo 2. Lo studio ha scoperto che i partecipanti assegnati in modo casuale a modifiche dello stile di vita hanno ridotto lo sviluppo del diabete di tipo 2 del 58%. (Vedi riferimento 5) I cambiamenti dello stile di vita identificati dallo studio per essere più efficaci stavano camminando 5 giorni alla settimana per 30 minuti, riducendo l'assunzione di grassi e calorie e perdendo il 5-7% del loro peso corporeo. (Vedi riferimento 5)
