Fanta, un marchio Coca-Cola, produce una varietà di soda alla frutta. Sebbene in tutto il mondo esistano oltre 180 gusti di soda Fanta, solo una piccola parte di questi sapori sono disponibili negli Stati Uniti. Come molte altre bibite, la soda arancione Fanta contiene una quantità significativa di calorie senza fornire alcun vantaggio nutrizionale. Evitare di consumare questo prodotto troppo spesso e selezionare bevande più sane quando possibile.
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I dati nutrizionali di Fanta Orange soda si basano su una porzione da 8 once. Sebbene alcune lattine di Fanta Orange soda siano disponibili in un formato da 8 once, la maggior parte delle lattine è di 12 once e la maggior parte delle bottiglie è di 20 once o 2 litri. Ciò significa che è necessario regolare le quantità di nutrimento se si consuma una lattina o una bottiglia di dimensioni maggiori. Ad esempio, dovresti moltiplicare i livelli di nutrizione di 1. 5 se consumi un'intera lattina da 12 once o moltiplicare gli importi di 2. 5 se consumi un'intera bottiglia da 20 once.
Informazioni nutrizionali
Fanta Orange soda ha 110 calorie. Non contiene grassi, colesterolo, proteine o fibre e ha solo 35 milligrammi di sodio. La quantità totale di carboidrati in questa bevanda è di 30 grammi, che provengono esclusivamente da zucchero. La soda non contiene vitamine o minerali. Non contiene caffeina.
Raccomandazioni sui nutrienti
È possibile utilizzare gli importi del valore giornaliero stabiliti dalla U. S. Food and Drug Administration per determinare se un determinato alimento è sano o malsano. Questi valori giornalieri si basano sulla dieta media di 2, 000 calorie, tuttavia, quindi il fabbisogno di nutrienti può variare se si consuma un diverso numero di calorie o si hanno determinate condizioni mediche. La maggior parte degli adulti dovrebbe mirare a ottenere meno di 2, 300 milligrammi di sodio, 300 milligrammi di colesterolo, 65 grammi di grassi totali e 20 grammi di grassi saturi ogni giorno. La maggior parte degli adulti dovrebbe anche cercare di ottenere almeno 25 grammi di fibra alimentare, 50 grammi di proteine e circa 300 grammi di carboidrati totali. Le linee guida raccomandano anche la selezione di alimenti ricchi di vitamine e sostanze nutritive e consigliano di evitare cibi contenenti zuccheri aggiunti. Quando si considerano questi suggerimenti nutrizionali, è chiaro che la Fanta Orange soda non è una bevanda salutare e dovrebbe essere consumata con moderazione.
Considerazioni
Se ti piace il sapore della soda Fanta Orange ma non ti piacciono le calorie e lo zucchero, puoi prendere in considerazione Fanta Orange Zero. Questa bevanda non contiene calorie, grassi, carboidrati, zuccheri o proteine. Ha solo 25 mg di sodio, rispetto ai 35 g di sodio nella soda Fanta normale. Sebbene questa bevanda non contenga vitamine o minerali, è un'alternativa più salutare alla soda Fanta Orange regolare.Tuttavia, poiché questa bevanda è anche priva dei nutrienti essenziali di cui ha bisogno il tuo corpo, non dovresti comunque consumare troppo spesso questa bevanda e selezionare più bevande nutrienti quando possibile.
