Esercizi di sollevamento pesi regolari possono portare ad un aumento del rischio di problemi relativi alla vista come il glaucoma e le alette oculari. Sollevare pesi pesanti, in particolare quando si trattiene il respiro, crea un temporaneo aumento della pressione oculare che potrebbe danneggiare gli occhi nel tempo, secondo uno studio condotto da Geraldo Magela Vieira e altri scienziati brasiliani e riportato in "Archives of Opthamology" nel settembre 2006.
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Causa
Mentre l'esercizio aerobico come corsa e ciclismo di solito diminuisce la pressione intraoculare, il sollevamento pesi aumenta la pressione sugli occhi in modo simile a quello che succede quando si tossisce o vomito. Durante il sollevamento pesi, l'aria viene forzata in una trachea chiusa, causando un aumento della pressione nella zona del petto. Nello studio di Vierira, condotto con colleghi dell'Istituto di Oftalmologia Specializzata e della Scuola di Medicina UNIPLAC in Brasile, la pressione intraoculare è stata misurata tra 30 maschi dai 18 ai 40 anni mentre facevano esercizi di sollevamento pesi. La pressione nell'occhio destro è stata misurata quando è stata eseguita la panca mentre si tratteneva il respiro e lo stesso è stato misurato nell'occhio sinistro dell'individuo quando la respirazione era normale. La pressione è aumentata nel 90% dei partecipanti quando hanno trattenuto il respiro e nel 18% dei partecipanti che respiravano normalmente durante il sollevamento dei pesi.
Glaucoma e Eye Floaters
Il glaucoma è una malattia dell'occhio che può causare cecità completa o parziale senza alcun preavviso. Questa mancanza di avvertimento rende imperativo che i frequentatori di palestra che si allenano con pesi liberi prestino attenzione. Potresti non notare nulla di insolito nella tua vista prima che il glaucoma causi la perdita della vista. Infatti, coloro che già soffrono delle prime fasi del glaucoma potrebbero non sapere nemmeno che il processo è iniziato. I galleggianti dell'occhio sono punti o punti che a volte vedi nei tuoi occhi. Questi appaiono come ragnatele o ombre scure. Questi punti galleggianti sono fondamentalmente detriti cellulari che compaiono e scompaiono da soli e, nella maggior parte dei casi, non sono causa di preoccupazione. Ma a volte possono indicare lacrime retiniche.
Prevenzione
Gli esercizi isocinetici e aerobici possono ridurre considerevolmente la pressione intraoculare nell'occhio. Gli esercizi aerobici sono anche noti per aiutare ad aumentare il flusso di pressione sanguigna agli occhi. Se riesci a fare esercizi che aumentano la frequenza del polso di circa il 25 percento, puoi essere sicuro che la pressione nell'occhio si sta riducendo. Le persone che praticano esercizi da moderati a pesanti per un periodo di tre mesi possono ridurre significativamente la pressione nei loro occhi.
Trattamento
Il glaucoma può essere trattato con un intervento chirurgico o con farmaci e colliri contenenti beta-bloccanti, analoghi delle prostaglandine, agonisti alfa-adrenergici e inibitori dell'anidrasi carbonica.Le persone che soffrono o sono a rischio di glaucoma dovrebbero evitare la caffeina I bevitori regolari di caffè hanno dimostrato più probabilità di sperimentare un aumento della pressione oculare rispetto a quelli che hanno bevuto caffè decaffeinato in uno studio condotto da R. Avisar e colleghi del dipartimento di oftalmologia del Rabin Medical Center di Israele. I bevitori regolari di caffè hanno mostrato un aumento di circa 3 mm Hg in pressione oculare rispetto all'altro gruppo, secondo un rapporto del giugno 2002 in "The Annals of Pharmacotherapy". L'agopuntura è stata anche indicata come trattamento efficace per il glaucoma.
