Sebbene la fatica dopo l'esercizio sia una normale risposta allo sforzo fisico, l'affaticamento estremo o persistente potrebbe indicare un problema di salute. Le persone con estrema stanchezza dovrebbero cercare una valutazione medica, soprattutto se si sviluppano altri sintomi o non sono in grado di svolgere attività di routine. Fortunatamente, la maggior parte dei casi di estremo affaticamento dopo l'esercizio fisico non indica una malattia grave e sono prevenibili o curabili con cambiamenti dello stile di vita o cure mediche.
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Caratteristiche
L'affaticamento estremo dopo l'esercizio è più comune durante il caldo, nelle persone con determinate condizioni mediche o dopo un allenamento intenso o molto lungo. Inoltre, il sito Web della National Library of Medicine suggerisce che abitudini come il sonno o la nutrizione inadeguati potrebbero aumentare il rischio di provare un estremo affaticamento. Le persone che sentono estrema stanchezza dopo l'esercizio fisico possono sperimentare ulteriori sintomi, tra cui difficoltà di respirazione, dolore o debolezza.
Identificazione
I medici identificano l'estremo affaticamento dopo l'esercizio fisico conducendo un esame fisico del paziente e completando una storia medica. I pazienti potrebbero dover fornire campioni di sangue o di urina per i test di laboratorio se si sospetta la presenza di condizioni come diabete, anemia o disturbi della tiroide. Inoltre, i medici potrebbero chiedere al paziente di completare uno screening per la depressione.
Cause
L'estremo affaticamento dopo l'esercizio fisico, accompagnato da scarsa prestazione atletica e difficoltà di respirazione, potrebbe derivare da asma indotta dall'esercizio. Il sito Web della Muscular Dystrophy Association spiega che le malattie metaboliche del sistema muscolare possono causare estremo affaticamento dopo l'esercizio, a causa dell'incapacità del muscolo di eseguire le reazioni chimiche necessarie per ottenere energia dal cibo. Altre condizioni che potrebbero causare estrema stanchezza dopo l'esercizio includono anemia, disturbi della tiroide, allergie o abuso di alcol o narcotici.
Trattamenti
Se i disturbi della tiroide sono la causa dell'estrema fatica dopo l'esercizio, i medici spesso prescrivono farmaci per regolare la ghiandola tiroidea. Il sito Web della Muscular Dystrophy Association spiega che i medici o i nutrizionisti potrebbero raccomandare un programma di dieta specializzato per quelli con estremo affaticamento causato da disordini muscolari metabolici. Inoltre, in alcuni casi i medici potrebbero prescrivere antidepressivi o multivitaminici per trattare l'affaticamento causato o aggravato dalla depressione o da una cattiva alimentazione.
Prevenzione
Bere acqua o una bevanda sportiva durante e dopo l'esercizio per prevenire l'affaticamento causato dalla disidratazione. Durante i mesi più caldi dell'anno, prendere in considerazione l'esercizio in un'area climatizzata o nelle prime ore del mattino quando è più fresco all'esterno. Per aumentare la resistenza, aumentare lentamente la durata e la frequenza degli allenamenti come raccomandato da un medico e considerare esercizi leggeri come camminare, piuttosto che iniziare improvvisamente una routine vigorosa che può amplificare la fatica.
