La sublussazione, una separazione di un osso dalla sua articolazione, può avvenire in qualsiasi giuntura del corpo, ma è più comune nel articolazioni della spalla e del ginocchio. Il dolore associato può essere da lieve a grave, ma la lesione in sé è generalmente considerata secondaria e la riabilitazione consiste principalmente in un delicato esercizio fisico. C'è una distinzione tra ciò che i chiropratici chiamano "complesso di sublussazione vertebrale" e la sublussazione definita dal medico, e questa distinzione non è priva di controversie.
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Subluxation patellare
L'obiettivo degli esercizi di riabilitazione in seguito alla sublussazione rotulea o rotulea è di allungare e rafforzare i muscoli intorno alla lesione per prevenire future dislocazioni. È possibile iniziare a esercitare il quadricipite e il bicipite femorale subito dopo l'infortunio, ma consultare sempre il proprio medico prima di iniziare qualsiasi regime di riabilitazione. Allunga il tendine del ginocchio da una posizione eretta posizionando il tallone su uno sgabello alto circa 15 pollici. Muoviti in avanti, tenendo la schiena dritta, finché non senti uno strappo nella parte posteriore della gamba. Mantenere la posizione, quindi rilasciare lentamente.
Rafforza i quad seduti sul pavimento con la gamba ferita dritta davanti a te e l'altra gamba piegata all'indietro, come un corridore che si allunga prima di un incontro. Senza usare le mani, premere la parte posteriore del ginocchio infortunato sul pavimento e tenerla. Stringa il tuo quad mentre mantieni la posizione, quindi rilascia.
Sublussazione della spalla
È possibile riabilitare una spalla lussata senza attrezzature speciali usando esercizi isometrici o quelli che utilizzano la contrazione dei muscoli contro la resistenza come una parete o il pavimento. Ad esempio, stare con il lato ferito contro il muro e piegare il braccio all'altezza del gomito. Con i piedi ben piantati, fletti il braccio ferito come se stessi cercando di spingere il muro lontano da te con il lato del braccio. Tieni la posizione contratta per cinque secondi alla volta e fai tre serie di 10.
Puoi anche affrontare la parete con entrambe le braccia lungo i fianchi, piegate a 90 gradi al gomito. Cammina verso il muro finché il tuo pugno non entra in contatto, quindi spingi il pugno contro il muro mantenendo i piedi ben piantati e il corpo rigido. Tenere la contrazione per cinque secondi alla volta, e fare tre serie di 10.
Subluxation spinale
Gli esercizi raccomandati per il disallineamento spinale, spesso definito sublussazione da chiropratici, sono semplici esercizi di stretching e di rafforzamento del core. Dovresti andare al tuo ritmo e consultare il tuo medico prima di iniziare una routine, ma una volta che sei pronto, i semplici scricchiolii sono un buon inizio. Sdraiati sulla schiena con le ginocchia piegate in modo che i piedi siano appoggiati sul pavimento. Metti le mani dietro la testa o incrocia le braccia sul petto.Sollevare la testa e le spalle di pochi centimetri dal pavimento, mantenere la posizione, quindi rilasciare. Fai diversi set di almeno 10 e lavora fino a più quando puoi.
Puoi anche migliorare le cose aumentando la tua flessibilità. Inizia con semplici tratti da una posizione seduta con i piedi piatti sul pavimento. Piegati e tocca la punta delle dita sul pavimento e mantieni la posizione. Non oscillare avanti e indietro. Mentre avanzi, inizia a piegarti ulteriormente in modo che i tuoi palmi raggiungano il pavimento. Quando sei pronto, prova a fare i tuoi stiramenti da una posizione eretta.
Complesso di sublussazione vertebrale
Il complesso di sublussazione vertebrale è un concetto reso popolare nel tardo XIX secolo da D. D. Palmer, un droghiere e guaritore metafisico dell'Iowa. Ha teorizzato che i disallineamenti della colonna vertebrale hanno interrotto gli impulsi nervosi dal cervello ed erano responsabili non solo del mal di schiena o della sciatica, ma di tutti i disturbi di una persona. Correggendo la sublussazione, viene aperto un nuovo percorso autostradale e la guarigione di qualsiasi cosa, dalla malattia cronica alla sordità è possibile.
I moderni chiropratici sono divisi sul concetto di VSC e l'American Medical Association si affretta a sottolineare che non ci sono prove scientifiche per tali affermazioni.
