La ghiandola pituitaria è responsabile di trasmettere messaggi dal tuo ipotalamo alle tue ghiandole endocrine e anche a secernere ormoni che controllano la crescita e lo sviluppo. La disfunzione della ghiandola pituitaria può portare a una serie di problemi, che vanno dall'obesità e disturbi del sonno allo sviluppo di tumori non cancerosi. Esercizi specifici possono aiutare a mantenere il normale funzionamento della ghiandola pituitaria.
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Triangle Pose
La posa del triangolo è una postura yoga che stimola la ghiandola pituitaria e rilassa la schiena e la mente, secondo Guru Rattana e Ann Marie Maxwell nella loro libro "Transizioni a un mondo centrato sul cuore: attraverso lo Yoga Kundalini e le meditazioni di Yogi Bhajan". Metti i piedi leggermente più larghi della larghezza dei fianchi. Tieni il corpo rivolto in avanti e punta il piede destro verso destra. Allunga le braccia verso i fianchi e piegati dalla vita laterale a destra, portando il braccio destro a riposare sullo stinco o sul pavimento, se sei abbastanza flessibile. Raggiungi il tuo braccio sinistro fino al soffitto e guarda il tuo braccio sinistro. Ripeti con l'altro braccio e gamba.
Pushups
Secondo il nutrizionista Russell Martino in un articolo per il suo sito Web, il blog sulla salute e la perdita di peso del dottor Russell, le flessioni sono uno degli esercizi più utili per stimolare la ghiandola pituitaria. Per eseguire un piegamento delle braccia, iniziare a mani e ginocchia, con le mani allineate con le spalle e le ginocchia allineate con i fianchi. Porta le mani in avanti in modo che i tuoi fianchi siano in linea con le spalle, portando il tuo corpo ad un angolo di 45 gradi con il pavimento. Tenendo i gomiti vicini al corpo e rivolti all'indietro, non verso l'esterno, abbassare il corpo quasi fino al pavimento, quindi tornare indietro alla posizione di partenza.
Piegamento in avanti gamba larga seduta
La curva in avanti gamba larga in posizione seduta è una posa yoga rilassante per la ghiandola pituitaria, secondo l'Australian School of Meditation and Yoga. Sedersi sul pavimento con le gambe allargate il più possibile. Metti le mani sul pavimento di fronte a te. Cammina lentamente le mani in avanti, piegandoti dai fianchi con la schiena piatta. Allarga il petto e le spalle. Piegare il più avanti possibile senza arrotondare in avanti.
Posa del bambino
La posa del bambino è una posa yoga ristoratrice che induce un profondo rilassamento. Secondo il sito web Yoga Journal, pose restitutive potrebbero migliorare il funzionamento della ghiandola pituitaria. Inizia su mani e ginocchia. Abbassare le natiche, venendo a sedersi sui polpacci. Piega la parte superiore del corpo in avanti, appoggiando il petto sulle cosce, la fronte sul pavimento e le braccia indietro lungo i fianchi.
