La labirintite è una condizione dell'orecchio interno che può causare problemi di equilibrio. L'orecchio interno si gonfia, generalmente dopo che hai avuto un'infezione da freddo o respiratorio e interferisce con i normali segnali che il tuo cervello riceve riguardo all'equilibrio. Se un medico ti fa una diagnosi di labirintite, molto probabilmente hai avuto capogiri, nausea e ronzio nelle orecchie, oltre ai problemi di equilibrio. Gli esercizi possono aiutarti a ritrovare l'equilibrio e a riqualificare il tuo corpo per elaborare correttamente i segnali. Gli esercizi che eseguirai fanno parte di un trattamento chiamato terapia di riabilitazione vestibolare o VRT.
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Movimenti ripetuti
Alcuni movimenti, come muovere la testa in un modo particolare, possono farti venire il capogiro o la nausea quando hai la labirintite secondo l'Università di Centro medico del Maryland. Il tuo primo istinto è probabilmente quello di evitare di posizionarti in un modo che provoca sintomi. Tuttavia, VRT richiede di praticare quei movimenti della testa e del corpo in modo che il tuo sistema vestibolare impari a compensare i segnali mancati che causano i tuoi problemi. Quando trovi un movimento che induce sintomi, come girare la testa a sinistra, procedi a eseguire lo stesso movimento cinque volte di seguito almeno due volte al giorno. Scegli due movimenti con cui lavorare durante una sessione di allenamento; se altre posizioni ti infastidiscono, lavora su quelle altre volte.
Tai Chi
L'antica arte cinese del tai chi può essere utile per te come paziente labirintico perché i suoi movimenti delicati fluenti sono più facili sul sistema vestibolare rispetto a movimenti più striduli e più striscianti. Le posizioni del Tai Chi possono anche rafforzare le caviglie e le anche. Caviglie e fianchi forti possono aiutarti a mantenere l'equilibrio finché l'infiammazione dell'orecchio interno non regredisce. La componente di connessione mente-corpo del tai chi aumenta le tue sensazioni di benessere, specialmente se hai a che fare con la depressione e lo stress, oltre agli effetti fisici della condizione.
Videogiochi
I sistemi di videogiochi che utilizzano una scheda di equilibrio, come il Wii, possono essere utili se sei un malato di labirintite secondo l'Associazione dei Disordini Vestibolari. Gli esercizi di equilibrio che richiedono di camminare in linea retta, il bilanciamento su una gamba e la manipolazione della grafica in determinate aree dello schermo possono aiutare il sistema vestibolare a compensare le sue carenze. Gli studi riportati da VEDA mostrano che i punteggi di Dizziness Handicap Inventory dei pazienti sono migliorati dopo aver utilizzato i giochi di equilibrio supervisionati come una forma di VRT.
Considerazioni
Gli esercizi possono aiutare a compensare le difficoltà di equilibrio associate alla labirintite, ma non si dovrebbero iniziare gli esercizi immediatamente all'inizio dei sintomi. Riposo e farmaci sono il trattamento di prima linea per la condizione secondo il Medical Center dell'Università del Maryland.Una volta che ti senti meglio, il medico può consigliarti di iniziare la VRT. Aspetta di aver consultato un medico prima di iniziare la terapia dei movimenti ripetitivi, giocare a giochi di equilibrio o praticare il tai chi.
