I bambini hanno maggiori probabilità di sviluppare la malattia di Osgood-Schlatter tra i 9 ei 15 anni. La malattia di Osgood-Schlatter è il risultato del tendine rotuleo o del tendine che si trova sopra la rotula tirando la piastra di crescita appena sotto il ginocchio e sulla tibia o stinco. L'area diventa gonfia, tenera e dolorosa con le attività. Stretching, esercizi a basso impatto e altre precauzioni possono essere presi per trattare la malattia di Osgood-Schlatter.
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Distensioni
I muscoli stretti della coscia o del quadricipite possono causare più tensione sul tendine rotuleo e quindi tirare ulteriormente e irritare l'area sotto il ginocchio. L'allungamento del quadricipite in piedi, l'allungamento del tendine del ginocchio o l'allungamento del polpaccio possono aiutare a ridurre la tensione intorno all'articolazione del ginocchio del bambino. Il bambino deve tenere i tratti per 20 a 30 secondi ed eseguire ogni giorno, specialmente prima e dopo le attività fisiche.
Rafforzamento
Gli esercizi di rafforzamento possono aiutare a ridurre i sintomi del bambino associati alla malattia di Osgood-Schlatter. Mentre sei sdraiato a faccia in su, chiedi al tuo bambino di alzare la gamba dritta sollevando una gamba dal tavolo. Poi fai scivolare il bambino sullo stomaco ed esegui le estensioni dell'anca sollevando di nuovo una gamba dal tavolo. Altri esercizi di forza includono ponti e abduzione dell'anca e adduzione laterale. Eseguire da due a tre serie da 10 a 20 ripetizioni con ogni gamba al giorno o come tollerate.
Stabilizzazione del ginocchio
Migliorare la stabilizzazione del ginocchio aiuterà a prevenire la rotazione inutile del ginocchio del bambino, che può causare dolore. In piedi accanto a una sedia o un ripiano per supporto, chiedi al tuo bambino di eseguire il bilanciamento della gamba singola. Per sfidare ulteriormente l'equilibrio di tuo figlio, potresti far chiudere il bambino o gli occhi su una superficie irregolare come un cuscino. Puoi anche far spostare la gamba ferita o non portante in avanti e indietro con una fascia di resistenza per migliorare ulteriormente la stabilizzazione del ginocchio. Esegui da due a tre set di durata compresa tra 30 e 60 secondi con ogni gamba ogni giorno.
A basso impatto
Le attività ad alto impatto come la corsa e il salto potrebbero causare un aumento del dolore al ginocchio del bambino e dovrebbero essere evitate fino alla scomparsa del dolore. Pertanto, attività a basso impatto come il nuoto, la bicicletta e la camminata potrebbero essere più confortevoli e consentire al bambino di continuare a esercitare mentre il suo ginocchio guarisce.
Considerazioni
Ghiaccio ed elevare la gamba del bambino - specialmente dopo le attività fisiche - per aiutare a ridurre il dolore e il gonfiore intorno al ginocchio. Gli impacchi per il ginocchio possono anche aiutare a ridurre il dolore e sostenere il ginocchio del bambino durante le attività. Se il dolore del tuo bambino non diminuisce in due o tre giorni, consulta un medico.
