La prostatite è l'infiammazione e il gonfiore della ghiandola prostatica. Può essere acuto o cronico e ha diverse cause, tra cui infezioni batteriche, lesioni alla prostata e disturbi del sistema nervoso o del sistema immunitario. In molti casi, la causa non è mai nota, secondo MayoClinic. com. Alcuni esercizi possono proteggere la salute della prostata e aiutare a ridurre alcuni dei sintomi dolorosi associati alla prostatite.
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Chi ne beneficia
L'esercizio fisico può alleviare il dolore associato a prostatite cronica e sindrome da dolore pelvico cronico. Se si verificano dolore addominale, inguinale, genitale, rettale o lombare, difficoltà a urinare, orgasmi dolorosi o altri sintomi da prostatite, l'esercizio fisico può essere una parte efficace del trattamento basato sullo stile di vita. L'esercizio fisico potrebbe anche aiutare a gestire gli effetti collaterali di alcuni trattamenti contro il cancro alla prostata, nota la Harvard Medical School. Anche gli uomini che generalmente non rispondono ad altri tipi di trattamento possono essere aiutati dall'esercizio.
Come beneficiare
Una varietà di esercizi può aiutare a gestire il dolore prostatico. Si ritiene che l'esercizio aerobico o cardiovascolare sia il tipo più efficace, ma il rafforzamento, la flessibilità e gli esercizi di movimento possono aiutare in misura minore, secondo gli avvisi di Johns Hopkins Health. Solo tre o cinque ore di vigoroso esercizio aerobico a settimana possono giovare alla salute della prostata. Camminata veloce, jogging, corsa, nuoto e step aerobics sono metodi standard di esercizio cardiovascolare.
Avvertenze
Alcuni tipi di esercizi aerobici, come il jogging e la corsa, sono considerati ad alto impatto. Nel corso del tempo, queste routine possono danneggiare parti delle gambe e dei piedi. Inoltre, potrebbero essere scomodi se si ha una prostata gravemente gonfia. Prendete in considerazione i regimi aerobici che implicano un impatto minimo o nullo con una superficie dura. Camminare velocemente, nuotare e alcune routine di step sono buone opzioni. Discutere sempre il regime di esercizio con il proprio medico. Oltre alla prostatite, altri fattori di salute personale determinano quanto esercizio si può tranquillamente fare. Il medico dovrebbe consigliarvi su come iniziare un regime di esercizio e come aumentarlo in modo sicuro nel tempo.
Altre opzioni di scarico
Oltre all'attività fisica, altre regolazioni dello stile di vita riducono il disagio causato dalla prostatite. Astenersi dal consumo di caffeina, alcool e cibi piccanti o acidi. Immergere in bagni caldi ogni notte. Riduci la pressione sulla tua prostata sedendoti su un cuscino, utilizzando pantaloncini imbottiti ed evitando i sedili rigidi. A seconda del tipo di prostatite, sono disponibili anche trattamenti farmaceutici e altri trattamenti medici. I farmaci contro il dolore, come l'ibuprofene e l'aspirina, possono aiutare. Sono anche comunemente usati massaggi alla prostata, antibiotici e alfa-bloccanti.
