Yin e yang sono principi che si trovano nella filosofia cinese. che sostengono che l'universo è unito dal singolo principio del Tao, noto anche come il "Grande Ultimo". "Tutti gli opposti percepibili all'interno dell'universo possono essere ridotti ad una delle forze opposte - lo yin e lo yang. Lo Yin è responsabile del raffreddamento e dell'idratazione del corpo, una carenza può portare a secchezza della pelle e della bocca e disturbi digestivi.
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Yin e Yang
I due fondamenti dello yin e dello yang si riferiscono alla patologia, alla fisiognomica - legata alle caratteristiche del viso e all'espressione, all'anatomia e ai principi del trattamento. Secondo Barbara Escher, AOBTA CI., mentre le donne invecchiano, il loro yin inizia ad abbassarsi mentre attraversano la menopausa. Ciò può comportare frequenti risvegli durante la notte e la notte. Meno yin può anche mostrare nei personaggi delle donne che diventano più assertivi e talvolta più facilmente agitati.
Sintomi
Altri sintomi di carenza di yin che possono interessare sia gli uomini che le donne includono la sete, senza sentire il bisogno di bere molto, la bocca secca persistente, costipazione, poca minzione, irrequietezza, ansia, lieve febbre, stanchezza, eruzioni cutanee, insonnia e mal di occhi. Escher spiega anche che ci sono cinque forme comuni di carenze di yin. Si tratta di carenza di yin renale, carenza di yin del cuore, carenza di yin della pelle, carenza di yin polmonare e carenza di yin dello stomaco.
Tai Chi
Il Tai Chi, noto anche come tai chi chuan, viene dal cinese e significa "pugno supremo". È un delicato sistema di arti coniugali che si focalizzano su movimenti lenti accompagnati da respirazione regolata. Il Tai Chi si concentra sull'agilità e sull'equilibrio emotivo piuttosto che sull'arte marziale come sport. È considerato un buon metodo per bilanciare yin e yang perché i suoi movimenti e gli esercizi di respirazione rimuovono i blocchi di energia ai meridiani, permettendo al chi di fluire liberamente.
Yin Yoga
Yin yoga può anche aiutare a riequilibrare yin e yang. Funziona per allungare i tessuti connettivi alle articolazioni della colonna vertebrale inferiore, fianchi e cosce - le parti yin del corpo. Pose come la rana, il laccio delle scarpe, la farfalla, il cigno e il cigno addormentato sono tutti eseguiti sul pavimento e trattenuti da tre a cinque minuti. Queste posture aiutano a riequilibrare lo yin aumentando la flessibilità articolare, migliorando la funzione degli organi e alleviando lo stress.
Yoga Posa
Esegui la posa della rana sdraiandoti a faccia in giù sullo stomaco. Piega le ginocchia, lasciando riposare i talloni sui glutei. Solleva il corpo dalla vita mentre ti allunghi dietro e afferra i piedi. Mantieni la posa per 5-50 respiri. Usa le immagini mentali con la posa della farfalla. Sedendosi sul pavimento in una posizione eretta, trascina i piedi verso la zona inguinale. Tocca le piante dei piedi e tieni i piedi con le mani.Sbatti le braccia e le gambe ripiegate su e giù come ali di farfalla, aumentando lentamente la velocità e poi lentamente rallentando. Respirare normalmente durante l'esercizio. Entrambi questi esercizi aiutano a ripristinare il tuo yin.
