La chirurgia per ridurre il seno è un'opzione per uomini e donne il cui seno non è solo un problema cosmetico, ma può anche causare schiena, collo e dolore alla spalla. Conosciuto anche come mammoplastica di riduzione, la chirurgia di riduzione del seno comporta la rimozione di grasso, pelle e tessuti nel seno per ricostruire il seno in una dimensione più piccola identificata da voi e dal vostro medico. Con il miglioramento delle tecniche chirurgiche, il tempo di recupero dopo l'intervento chirurgico di riduzione del seno è spesso ridotto. Tuttavia, il tuo ritorno alle attività di esercizio può richiedere un lungo periodo di tempo per garantire che il tessuto del torace abbia un tempo sufficiente per guarire adeguatamente.
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Post-chirurgia
Il gonfiore e l'infiammazione sono comuni dopo l'intervento chirurgico di riduzione del seno. Per ridurre al minimo questo gonfiore, il medico raccomanderà di dormire sulla schiena con il torace sollevato per ridurre al minimo il gonfiore. In questo momento, l'esercizio non è consigliato perché l'esercizio fisico può essere stridente al tessuto mammario a causa del rischio di sanguinamento e gonfiore. Dopo le prime due settimane dopo l'intervento, è possibile iniziare a camminare per fare esercizio fisico per aiutarti a bruciare calorie. Poiché camminare non sottopone a sforzi eccessivi la parete toracica, è il miglior esercizio da eseguire nel mese dopo l'intervento.
Ascolta il tuo corpo
Dopo aver ottenuto l'approvazione del tuo medico, puoi iniziare a tornare agli esercizi tipici da te praticati prima dell'intervento. Inizia in piccolo con attività a impatto ridotto come l'utilizzo di una macchina ellittica o di una bicicletta stazionaria. Ascolta il tuo corpo; se inizi a provare dolore o disagio con l'esercizio, smetti di eseguire l'esercizio. Anche l'esperienza del gonfiore post-esercizio può indicare che hai esagerato con la tua routine di allenamento.
Esercizi da evitare
Finché non si è sicuri che il tessuto del torace sia completamente guarito, è necessario evitare alcuni esercizi noti per alterare la parete toracica. Le attività aerobiche come il canottaggio, il nuoto o la corsa possono essere stridenti al tessuto mammario e possono causare dolore dopo l'intervento chirurgico. Esercizi di rafforzamento del torace come la panca, il torace o le presse per il petto possono anche mettere troppa pressione sul torace e dovrebbero essere evitati per almeno uno o due mesi dopo l'intervento.
Considerazioni
Evitare di svolgere attività che comportino un possibile colpo al petto, come calcio, basket o calcio, per almeno quattro settimane dopo l'intervento chirurgico per evitare lesioni alla zona del torace. Quando ricominci a impegnarti in un intenso esercizio fisico, sii consapevole dei segni che stai sperimentando complicanze chirurgiche. Questi includono mancanza di respiro, dolori al petto o la sensazione che il cuore stia battendo fuori dal ritmo. Mentre è normale sperimentare un maggiore livello di affaticamento dopo l'intervento chirurgico di riduzione del seno, altri sintomi possono segnalare complicanze più gravi.
