Il termine dieta "moda" è in qualche modo soggettivo ma generalmente si riferisce a programmi dietetici che limitano severamente il tipo di alimenti che puoi mangiare o ne promuovono l'uso di integratori per causare perdita di peso. Diete alla moda in genere promettono una rapida perdita di peso con poco sforzo, l'American Dietetic Association, e potrebbe non essere una buona opzione se si desidera ottenere una perdita di peso sana e sostenibile.
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Dieta Mayo Clinic
La dieta della Mayo Clinic è mal denominata perché, secondo il sito web di ogni dieta, non è mai stata approvata dal centro sanitario Mayo Clinic. Questa dieta sottolinea il consumo di succo di pompelmo o pompelmo ad ogni pasto. Oltre al pompelmo, la colazione consiste di due uova e due fette di pancetta. Il pranzo consiste di pompelmo, carne e insalata. Per cena, a dieta possono avere pompelmo, carne e qualsiasi tipo di verdura. Questa dieta comporta anche di evitare tutti i tipi di pane, verdure bianche, patate dolci e dessert.
Atkins
La dieta Atkins o altre diete simili che limitano i carboidrati sono considerate da alcuni come una dieta "fad", anche se possono aiutarti a perdere peso all'inizio, Mayo Clinic. com report. Queste diete si concentrano in genere sul consumo di carne, uova, pesce, pollame e verdure non amidacee ed escludono un gruppo alimentare, in questo caso, carboidrati. La maggior parte delle diete a basso contenuto di carboidrati inizia con un menu più restrittivo e consente di aumentare gradualmente l'assunzione di carboidrati nel tempo. Queste diete possono aiutarti a perdere peso, inducendoti a mangiare di meno a causa dell'elevata quantità di proteine e del numero di alimenti che sono limitati, ma sono spesso difficili da sostenere perché sono così limitanti, Mayo Clinic. com avverte.
Dieta dei gruppi sanguigni
Il concetto alla base della dieta del gruppo sanguigno è che il tuo gruppo sanguigno - che sia A, AB, B o O - influisce sui tipi di cibo che dovresti mangiare. Le persone con sangue di tipo A dovrebbero seguire una dieta prevalentemente vegetariana, riporta il sito web di The Diet Channel. Se hai sangue di tipo B, dovresti mangiare un mix di proteine animali e vegetali e dovresti consumare principalmente carne rossa, frutta e verdura se hai sangue di tipo O. La scienza dietro questa dieta è sospetta in quanto vi sono poche prove che il tuo gruppo sanguigno influenzi il modo in cui rispondi a determinati alimenti.
Dieta Acai Berry
La dieta Acai Berry comporta essenzialmente bacche di acai per perdere peso, riporta ogni sito web dieta. La bacca di acai è ricca di antiossidanti - molecole che aiutano a prevenire il danno cellulare - e può essere utile per prevenire alcune forme di cancro. D'altra parte, sostiene che la bacca di acai può aiutare la perdita di peso non è comprovata da prove scientifiche, e ci sono preoccupazioni circa la qualità degli integratori venduti da alcune fonti. L'enfasi su una singola fonte per perdere peso è tipicamente presente nelle diete "fad".
