Gli umani esistono da centinaia di migliaia di anni, eppure non abbiamo ancora risposto a una delle domande più cruciali dell'esistenza: come sfruttare al meglio il nostro breve tempo su questo grande pianeta?
Una cosa su cui tutti sembrano essere in grado di concordare è la necessità di avere un buon equilibrio tra lavoro e vita privata. Dal momento che gli americani, per non dire altro, non sono i migliori a raggiungere questo tipo di equilibrio, è di moda cercare ispirazione per altre culture. L'anno scorso, si trattava di hygge (pronunciato hoo-gah), un termine danese che l'Oxford Dictionary descrive come "una qualità di intimità e confortevole convivialità che genera una sensazione di contentezza o benessere".
Nella sua forma più semplice, questa importazione scandinava ti incoraggia a massimizzare la tua felicità esistenziale godendo di piccoli piaceri accoglienti: bere una tazza di caffè appena fatto, indossare calze di cashmere in una giornata fredda, bere vin brulè davanti al camino mentre si guarda la neve cadere fuori dalla finestra, ecc.
Per quanto bello e popolare, molte persone che hanno effettivamente provato l'approccio hygge si sono lamentate del fatto che li ha fatti impazzire, mentre hanno sottolineato se avevano spento le candele che avevano acceso nella loro camera da letto e se o no l'enfasi della tendenza sul consumo di prodotti da forno li stava ingrassando, una mossa decisamente non hygge. Per non parlare del fatto che pur essendo accogliente è abbastanza facile in autunno e in inverno, non è altrettanto facile da raggiungere in estate, e una filosofia di vita che funziona solo 6 mesi all'anno non è l'ideale.
Forse è per questo che la tendenza più recente di questo autunno per vivere la tua vita migliore è l' Ikigai (pronuncia ick-ee-guy): una filosofia di vita giapponese che significa "ragione dell'essere" (un po 'come la ragion d'essere francese). Se non ne hai ancora sentito parlare, non preoccuparti. Abbiamo raccolto tutto ciò che devi sapere al riguardo proprio qui. E per ulteriori consigli su come vivere la tua vita migliore, seguici su Facebook e iscriviti subito alla nostra newsletter.
1 È super antico.
Nella cultura giapponese, ogni persona ha il suo speciale ikigai, ma ci vuole un po 'di ricerca dell'anima per capire di cosa si tratta. In pratica, ikigai è definito come l'unica cosa vera nella tua vita che lo rende degno di essere vissuto. È una passione o un'attività, e il modo di vivere al massimo l'igigai è quello di indulgere in quell'unica cosa il più possibile. (Quindi, se il tuo ikigai sta pescando, allora pesca il più possibile. Se sta portando a spasso il tuo cane, allora fallo il più possibile. Se sta costruendo un software complicato, allora fallo.)
Il termine stesso deriva dal composto di due termini: iki, che significa vita, e gai, che significa valore, e risale al periodo Heian (794-1185). In un articolo di ricerca del 2001 su ikigai, il co-autore Akihiro Hasegawa, ha affermato che " Gai deriva dalla parola kai (" shell "in giapponese) che erano considerati di grande valore, e da lì ikigai derivava come una parola che significa" valore nella vita " ".
2 Ti renderà molto più sano.
In una conferenza TED del 2013, l'autore Dan Buettner ha accreditato a Ikigai il motivo per cui i giapponesi vivono finché vivono. Buettner ha viaggiato in tutto il mondo per studiare le comunità in cui le persone vivono le aree più lunghe - che definisce "zone blu" - e ha rivelato i loro segreti nel suo libro che ne risulta, Blue Zones: Lezioni su come vivere più a lungo dalle persone che hanno vissuto il più lungo . Nel discorso, Buettner ha descritto Okinawa, una remota isola giapponese nel Mar Cinese Orientale, come "ground zero per longevità" a causa del numero anomalo di persone che vivono per essere 100.
Mentre molta longevità dei giapponesi può essere attribuita a una dieta a base vegetale e al rispetto per gli anziani, Buettner dà anche molta importanza al fatto che gli Okinawa non abbiano nemmeno una parola per "pensionamento". Invece, hanno ikigai, che descrive come "la ragione per alzarsi la mattina".
Per uno dei residenti, un artista marziale misto, il suo ikigai stava facendo karate. Per una donna di 102 anni, teneva tra le braccia la sua pronipote. Buettner ha spiegato che, quando gli è stato chiesto, "Qual è il tuo ikigai?" ogni residente lì immediatamente conosceva la risposta.
3 Come trovare il tuo Ikigai
Shutterstock
Fortunatamente, non ti richiede di passare un mese a cercare la tua anima in un monastero tibetano (anche se certamente non farebbe male!). Invece, Buettner suggerisce semplicemente di creare tre elenchi: uno che dettaglia i tuoi valori, un altro che identifica le cose in cui sei bravo e un altro che descrive ciò che ti piace fare. La qualità sovrapposta in tutte queste liste è il tuo ikigai.
Per me, il mio ikigai sta sicuramente scrivendo, e certamente sembrerebbe che la chiave per vivere una vita piena di ikigai stia facendo un lavoro di cui sei appassionato, al contrario di qualcosa che ti porta un sacco di soldi e potere. Eppure, in un sondaggio del 2010 su 2000 uomini e donne giapponesi, solo il 31% delle persone ha nominato il proprio lavoro come ikigai.
Quindi, se non pensi che il tuo lavoro sia il tuo ikigai ma non vuoi lasciarlo cadere, non preoccuparti! Forse viaggiare con i soldi che ne guadagni è il tuo ikigai. O forse sta tornando a casa da tua moglie e dai tuoi figli e cenando con loro dopo una lunga giornata.
E se fai le tre liste e non trovi una qualità sovrapposta, significa solo che devi provare alcune cose nuove. Forse lo yoga sarà il tuo ikigai. O immersioni in acque profonde. O bere buon vino. O forse, forse, qualcosa di hygge.
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Diana Bruk Diana è una senior editor che scrive di sesso e relazioni, tendenze di appuntamenti moderni, salute e benessere. Leggi questo prossimo
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