Disturbo da deficit di attenzione / iperattività, o ADHD, è un disturbo del comportamento caratterizzato da disattenzione, iperattività e impulsività. L'ADHD si manifesta fino al 15% dei bambini e può continuare nell'età adulta o creare complicazioni psicologiche a lungo termine come bassa autostima o fallimento accademico. L'olio di enotera in combinazione con acidi grassi omega-3 può aiutare a ridurre i sintomi dell'ADHD. Se pensi di prendere questi supplementi, parlane prima con il tuo medico.
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Identificazione
L'enotera, conosciuta anche come Oenothera biennis, è una pianta originaria del Nord America, ora ampiamente coltivata anche in Europa. I suoi fiori gialli sbocciano da giugno a settembre di sera, da qui il suo nome. Dopo che il fiore muore, i semi si formano in un baccello capsulare. I semi di enotera sono ricchi di acidi grassi omega-6, in particolare l'acido linoleico o LA, e l'acido gamma-linoleico o GLA. Ci sono acidi grassi sani omega-6, come GLA e LA, che si trovano nell'olio di enotera e omega 6 insalubri trovati in alimenti trasformati, afferma University of Maryland Medical Center. La stessa fonte indica che un equilibrio tra acidi grassi omega-6 e omega-3 è importante per mantenere la salute ottimale.
Ricerca
Il metabolismo degli acidi grassi essenziali nei bambini con problemi di iperattività, comportamento e apprendimento è compromesso, afferma Heather Boom, PhD e autrice di "50 erbe medicinali più comuni. "Lei afferma inoltre che sulla base di una revisione di studi di ricerca, l'olio di enotera può essere di beneficio per i bambini con ADHD, anche se in alcuni studi questo supplemento non era migliore del placebo. Una combinazione di GLA omega-3 e omega-6 per tre o quattro mesi potrebbe portare a una diminuzione dei sintomi dell'ADHD, secondo un gruppo o ricercatori guidati da C. Tansler del Unilever Food and Health Research Institute, Paesi Bassi. Lo studio, pubblicato nel numero di novembre 2010 di "Journal of Attention Disorders" ha anche scoperto che l'integrazione con solo acidi grassi GLA da solo o omega-3 non ha migliorato i sintomi dell'ADHD.
Dosaggio
Per i bambini con ADHD, la dose raccomandata di olio di enotera è da 2 a 4 g al giorno e per gli adulti con ADHD tra 2 e 8 g al giorno. Al fine di ottenere benefici terapeutici da questo integratore, è necessario prenderlo ogni giorno per almeno sei mesi, raccomanda Heather Boom. Deve anche essere assunto insieme a una fonte di acidi grassi omega-3 come olio di pesce, olio di krill o semi di lino, per ottenere un rapporto equilibrato tra acidi grassi omega-6 e omega-3 nel corpo.
Considerazioni
Sembra che l'olio della sera possa essere un beneficio per chi soffre di ADHD purché combinato con integratori di omega-3. Consultare un fornitore di assistenza sanitaria alternativa per ulteriori informazioni sul dosaggio ottimale degli acidi grassi essenziali 3 e 6, nonché sui loro possibili effetti collaterali e interazioni farmacologiche.Tieni presente che l'olio di enotera non sostituisce alcun farmaco che stai attualmente assumendo e non è stato approvato dalla U. S. Food and Drug Administration per il trattamento dell'ADHD o di qualsiasi altra condizione medica.
