Il magnesio si trova in grandi quantità all'interno del corpo umano e serve a molti scopi. È responsabile per sostenere il lavoro di nervi e muscoli, regola la frequenza cardiaca e rafforza le ossa. Alcune persone possono soffrire di carenza di magnesio, in particolare quelli che assumono determinati tipi di farmaci o che hanno disturbi intestinali che influenzano l'assorbimento del magnesio. Diversi tipi di integratori possono risolvere la carenza di magnesio. Sebbene tutti possano avere il termine "magnesio" nel loro nome, ci sono differenze tra alcuni di questi composti.
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Epsom Salt
Anche se la parola "sale" appare nel nome, il sale Epsom è un tipo di magnesio noto come solfato di magnesio. Ha una struttura cristallina simile nell'aspetto ai grandi granuli di sale. È stato creato per diversi scopi, compreso il sollievo dalla stitichezza quando ingerito. È inoltre progettato per essere aggiunto all'acqua del bagno per l'ammollo. Secondo il Consiglio del sale di Epsom, è possibile assorbire il magnesio attraverso la pelle e alcuni solfati, che aiutano a costruire il tessuto cerebrale, sostenere le articolazioni e promuovere la produzione di enzimi digestivi che disintossicano il corpo. Sebbene sia una forma di magnesio, il sale Epsom contiene solfati che differiscono dal cloruro di magnesio.
Cloruro di magnesio
Il cloruro di magnesio è un tipo di sale che proviene originariamente dall'acqua di mare. Spesso viene assunto per via orale per risolvere una lieve ipomagnesiemia, oppure può essere somministrato per via endovenosa a coloro che hanno gravi carenze. In alcune situazioni, il cloruro di magnesio è usato come farmaco d'emergenza per un attacco di cuore. Diversi tipi di integratori possono avere quantità variabili di magnesio elementare, il che significa che non tutto il magnesio nel supplemento è disponibile per l'assorbimento da parte dell'organismo. Secondo il National Institutes of Health, il magnesio cloruro ha circa il 12 percento di magnesio disponibile per l'assorbimento. In alternativa, il solfato di magnesio o quello trovato nel sale Epsom contiene solo il 10 percento di magnesio disponibile per l'assorbimento.
Considerazioni
Sebbene sia possibile somministrare sia il sale Epsom che il cloruro di magnesio per il trattamento di alcune condizioni, consultare il medico se si presentano effetti indesiderati. Mentre il sale Epsom è approvato dalla FDA come sicuro da ingerire, leggere le istruzioni per evitare un consumo eccessivo. Il cloruro di magnesio può interferire con altri farmaci che potresti assumere, compresi alcuni farmaci sostitutivi della tiroide e alcuni antibiotici. Se è necessario prendere il magnesio per sostituire una carenza, il medico può determinare il dosaggio corretto e quali farmaci sono sicuri da usare.
Altri usi
Sebbene sia il cloruro di magnesio che il solfato di magnesio siano simili come integratori, esistono altri usi diversi per entrambi questi composti.Il sale Epsom può anche essere usato per ammorbidire la pelle come esfoliante, e alcune persone lo usano in giardino per aiutare le loro piante a crescere o per produrre fiori più grandi. Inoltre, il solfato di magnesio, i componenti chimici del sale Epsom, viene somministrato per via endovenosa per ridurre l'incidenza di convulsioni tra le donne in gravidanza con pressioni sanguigne molto elevate. Il cloruro di magnesio, quando combinato con altri elementi chimici, viene utilizzato per creare leghe metalliche, che possono essere trovate in strumenti, involucri di computer o telefoni cellulari.
