Il sollevamento pesi offre una serie di vantaggi. Fisicamente, può renderti più forte, più magro, più muscoloso e più in forma, ma può anche avvantaggiarti emotivamente. Molte persone sottovalutano l'impatto positivo che il sollevamento pesi regolare può avere sulla tua felicità quotidiana e sull'autostima. I suoi risultati potrebbero sorprenderti.
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Autostima e sicurezza
L'allenamento con i pesi può migliorare drasticamente il tuo aspetto fisico, che per molte persone offre un enorme miglioramento emotivo. Se sei insoddisfatto del tuo peso, se pensi di essere troppo grasso o troppo magro, allora il sollevamento pesi può cambiarlo. Può renderti più contento del tuo aspetto e più positivo e ottimista in generale. Durante l'allenamento, sviluppa anche sicurezza sfidando te stesso a sollevare pesi pesanti, o spingendoti attraverso sessioni di allenamento estenuanti, che possono portare ai tuoi livelli di confidenza.
Endorfine
Le endorfine sono sostanze chimiche rilasciate dal cervello, che stimolano la sensazione di felicità. Spesso, vengono rilasciati quando siamo felici, come quando ridono, o dopo periodi di stress, come il sollevamento pesi, come un modo per alleviare lo stress. Quando finisci una sessione di sollevamento pesi, potresti sentirti felice, rilassato e orgoglioso del lavoro che hai svolto a causa del rilascio di endorfine.
Dedizione
Se vuoi il sollevamento pesi per renderti più forte e avere un aspetto migliore, devi essere dedicato. Devi spingere fuori ogni ultima ripetizione, allenarti quando non ne hai voglia e seguire una dieta impeccabile. Mentre questo può sembrare tortuoso, ti dà un senso di dedizione e guida, che può trasferirsi nella tua vita personale, e renderti più determinato non solo per avere successo in palestra, ma nel tuo lavoro, nelle tue relazioni personali e nella vita familiare anche.
Attività sociale
Il sollevamento pesi può spesso essere un'attività sociale. Potresti riuscire a trovare un partner o un piccolo gruppo di amici con cui puoi allenarti. Anche se ti alleni da solo, potresti incontrare nuove persone e allenarti con gli altri nella tua palestra. Per coloro che non hanno una vita sociale o lavorativa attiva, la formazione può fornire l'interazione sociale, che altrimenti potrebbe mancare.
