La stimolazione muscolare elettronica, o EMS, impedisce l'atrofia muscolare. Secondo l'American Council on Exercise, questa tecnologia fornisce impulsi elettronici ai muscoli attraverso elettrodi posizionati sulla pelle ed è efficace come parte di un piano di terapia fisica riabilitativa. Negli ultimi anni, varie aziende hanno commercializzato dispositivi EMS a fini estetici, sostenendo che contraendo i muscoli i dispositivi ricreavano effettivamente un "allenamento". Tuttavia, questi prodotti non hanno dimostrato di essere efficaci nella perdita di peso o nella tonificazione muscolare.
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Caratteristiche
Le attrezzature per esercizi EMS sono generalmente costituite da un'unità EMS che invia impulsi elettrici attraverso pad conduttivi posti su diverse parti del corpo. L'American Council for Exercise afferma che esistono vari prodotti specifici per spot destinati a muscoli addominali, glutei e cosce. Uno dei tipi più popolari di prodotti di tonificazione EMS sono le cinture addominali, che conducono l'elettricità ai muscoli addominali. Secondo la Federal Trade Commission degli Stati Uniti, o FTC, molti di questi prodotti pretendono di fornire "washboard abs" o ridurre la circonferenza addominale senza esercizio fisico.
Reclami
La FTC ha presentato denunce contro tre dei produttori più importanti di cinture addominali, citando varie false affermazioni fatte in relazione a queste cinture. Tra le affermazioni contestate da FTC ci sono quelle che affermano che le cinghie causano la perdita di grasso e la perdita del pollice, forniscono la definizione del muscolo addominale e sono uguali o migliori rispetto ai crunch o ai sit-up. Alcuni produttori hanno fatto affermazioni dirette e quantificabili come "perdere quattro pollici in 30 giorni garantiti", "il 30 percento più efficace del normale esercizio" e "10 minuti equivalgono a 600 sit-up". La FTC riferisce che le aziende hanno falsamente rappresentato che questi prodotti eliminano la cellulite.
Avviso
La Food and Drug Administration statunitense, o FDA, ha espresso preoccupazione per i dispositivi di tonificazione EMS. Secondo il sito web della FDA, nessuno di questi dispositivi è stato approvato per la perdita di peso o la riduzione della circonferenza. Inoltre, la FDA avverte che l'utilizzo di una cintura di tonificazione EMS che non ha soddisfatto i requisiti di sicurezza della FDA può causare shock, ustioni, lividi, irritazione della pelle o dolore. Attualmente, la FDA osserva che Slendertone Flex è stato eliminato per l'uso nel rafforzamento e tonificazione muscolare. FDA nota, tuttavia, che nessun dispositivo EMS crea un cambiamento significativo nell'aspetto senza dieta ed esercizio fisico.
Studio
L'American Council For Exercise cita uno studio condotto sulle apparecchiature di tonificazione EMS, che ha riscontrato che questo tipo di tecnologia EMS è "inefficace, dispendioso in termini di tempo e talvolta anche doloroso". Lo studio, condotto da John Porcari del Human Performance Lab dell'Università del Wisconsin, ha valutato l'efficacia dei dispositivi in 29 studenti di college.I soggetti sono stati misurati per peso, massa grassa e forza muscolare e suddivisi in gruppi di controllo. Dopo otto settimane, il gruppo EMS non ha mostrato miglioramenti significativi nel peso corporeo, nella percentuale di grasso corporeo, forza o aspetto rispetto al gruppo di controllo non EMS.
Considerazioni
L'FTC sottolinea che la dieta e l'esercizio fisico rimangono i metodi più efficaci per eliminare il grasso. FTC avverte che mentre prodotti come i dispositivi di tonificazione EMS possono offrire la speranza di perdere peso e tonificare facilmente, è improbabile che possano fornire questi risultati da soli. FTC sollecita cambiamenti di stile di vita sani per migliorare la forza e l'aspetto.
