Scattare, scoppiettare e scoppiare sono rumori che potresti aspettarti di sentire dalla tua ciotola di cereali mattutina, ma non durante o dopo un allenamento. Il più delle volte, i suoni spezzati dal tuo gomito sono semplici suoni associati al movimento. I gomiti rotti di solito non richiedono un trattamento, ma se accompagnati da dolore o gonfiore, consultare un medico prima di riprendere l'esercizio.
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Crepe e schiocchi
Quando si lavora, si potrebbe sentire solo una fessura del gomito o uno schiocco o diversi in successione. Altre articolazioni, come le caviglie, le ginocchia e il collo, potrebbero anche causare rumori di scricchiolii o scoppietti durante un allenamento. Il gomito potrebbe sentirsi rigido o "bloccato" prima che si verifichi il rumore di rottura e poi normale dopo l'arresto del rumore di rottura. In alcuni casi, i rumori di cracking dal gomito potrebbero essere accompagnati da sintomi aggiuntivi come dolore estremo, lividi e una distorsione dell'articolazione del gomito.
Valvola di pressione
Un accumulo di gas nel liquido sinoviale nell'articolazione del gomito può causare screpolature o scoppiettii dopo un allenamento in quanto la pressione nell'articolazione viene rilasciata flettendo, allungando o spostandolo. Popping o cracking del gomito può derivare da attrito come le ossa, i tendini o legamenti strofinare insieme o se vi è una perdita di cartilagine, che si verifica se si dispone di osteoartrosi. Cadere durante un allenamento o usare tecniche di sollevamento scorrette con pesi o pressioni può anche causare un gomito lussato, che potrebbe causare un rumore quando si verifica la dislocazione.
Cosa è normale?
Le fratture del gomito da un accumulo di gas nel liquido sinoviale non richiedono alcun trattamento speciale. Sono un normale effetto collaterale del movimento dell'articolazione durante un allenamento. Se hai l'osteoartrite, potresti prendere in considerazione l'assunzione di un farmaco antinfiammatorio come l'ibuprofene prima di allenarti, oppure i medici potrebbero prescrivere un corticosteroide per ridurre il gonfiore che fa sì che le ossa del gomito strofino insieme e producano rumori. Se il gomito di rottura risulta da una lussazione dell'articolazione, i medici prescrivono spesso antidolorifici e rilassanti muscolari prima di riallineare le ossa. Potresti richiedere trattamenti chirurgici per legamenti danneggiati, nervi o vasi sanguigni o ossa fratturate legate a gomiti dislocati. La chirurgia sarà seguita da una terapia fisica per migliorare il movimento e la forza prima di riprendere gli allenamenti della parte superiore del corpo.
Stretch It Out
Allungare le braccia prima di un allenamento per riscaldare articolazioni e muscoli potrebbe aiutare a prevenire tensioni dolorose e lussazioni che causano il gomito. Pratiche di medicina alternativa come i trattamenti chiropratici e l'agopuntura potrebbero aiutare a ridurre l'irritazione del gomito dall'allenamento, anche se se stai considerando trattamenti di medicina alternativa, prima cerca l'approvazione del tuo medico.
