Anche se il sole ha una cattiva reputazione a causa delle radiazioni ultraviolette e dei cancri della pelle, il sole ha anche un ospite di effetti benefici, alcuni che possono anche contribuire ad aumentare il successo nella perdita di peso. Anche se il sole in sé non può direttamente causare la perdita di peso, i suoi effetti sul corpo possono fornire un'atmosfera migliore per il successo negli obiettivi di perdita di peso.
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Serotonina
Se vivi in zone del mondo che sperimentano inverni bui e freddi, probabilmente conosci il disturbo affettivo stagionale (SAD). Il SAD è un disturbo che si verifica quando la mancanza di luce solare causa una caduta dei livelli di serotonina nel neurotrasmettitore. Questa goccia provoca cambiamenti di umore come la depressione. Non solo un calo dei livelli di serotonina influisce sul tuo umore, ma può anche influenzare altre cose come l'appetito e le tue sensazioni di fame e sazietà.
Ipotalamo
La fame è in gran parte controllata da una parte del tuo cervello chiamata ipotalamo. L'ipotalamo funziona con la serotonina per alleviare la fame. Quando il corpo raggiunge l'apporto calorico necessario, la serotonina viene rilasciata, causando una sensazione di pienezza. Con una mancanza di luce solare che causa disturbi affettivi stagionali e disturbi affettivi stagionali che causano un calo dei livelli di serotonina, questa goccia può portare a una pienezza che non viene raggiunta con la stessa rapidità con cui i livelli di serotonina sono più alti. Questo può causare un maggiore apporto calorico nei periodi in cui la luce solare non è così prevalente.
Teoria della produzione di calore
Un altro modo in cui la luce solare può avere un ruolo nella perdita di peso dipende dalla teoria della produzione di calore di Brobeck. Questa teoria afferma che quando la temperatura corporea cala, ti senti più affamato. Quando la temperatura corporea aumenta, ti senti meno affamato. Ciò può comportare un maggiore consumo di calorie durante i periodi con meno luce solare, che può causare una fluttuazione del peso.
Attività
Un altro motivo per cui la luce solare può influire sulla perdita di peso ha a che fare con il livello di attività. Sebbene ci siano attività che possono essere svolte in inverno quando la luce del sole si riduce, gran parte della popolazione è più attiva durante la primavera e l'estate quando le giornate sono più lunghe e più calde. Le attività (che si tratti di escursioni, di campeggio o di passeggiate nel parco) bruciano più calorie. Queste attività aggiuntive consentono di aumentare le calorie complessive bruciate in una settimana, portando a maggiori livelli di perdita di peso.
