Mangiare i limoni durante la gravidanza può avere diversi vantaggi, ma porta anche alcuni svantaggi. Mentre il frutto fornisce una buona quantità di vitamine e minerali e può scongiurare la nausea mattutina, può causare danni allo smalto dei denti e innescare o esacerbare il bruciore di stomaco o altri problemi gastrointestinali. Se hai dubbi specifici sul modo in cui mangiare i limoni può influire sulla tua gravidanza, contatta il tuo medico.
Video del giorno
Nutrizione
I limoni contengono una buona quantità di diverse vitamine, minerali e altro. Un limone medio crudo contiene solo 17 calorie e quasi nessun grasso, mentre offre numerose vitamine e minerali. Alcune di queste vitamine e minerali includono calcio, tiamina, niacina, folato, fosforo, magnesio, rame, manganese, acido pantotenico, vitamina B-6 e riboflavina, che sono tutte sostanze nutritive vitali per la crescita sana e lo sviluppo del bambino non ancora nato. È anche un'eccellente fonte di vitamina C. Mangiare i limoni durante la gravidanza può essere un modo efficace per assicurarti di assumere questi nutrienti.
Malattia mattutina
Sebbene il loro uso non sia scientificamente provato, i limoni possono anche minimizzare i sentimenti di nausea associati alla nausea mattutina, secondo l'American Pregnancy Association. Anche se mangiare i limoni può rivelarsi utile, succhiarli o anche semplicemente annusarli può anche aiutare a alleviare la tua nausea. Se la tua malattia mattutina sembra particolarmente grave, non fare affidamento sui limoni per trattare i sintomi. Invece, chiama il tuo dottore.
Bruciore di stomaco o disturbi gastrointestinali
Durante l'ultima parte della gravidanza, molte donne soffrono di bruciore di stomaco o altre forme di stress gastrointestinale. I limoni ad alto contenuto di acidità possono scatenare o esacerbare questi sintomi. Se riscontri questi problemi, evita di mangiare limoni e altri alimenti a base di agrumi finché i sintomi non scompaiono.
Smalto per denti
L'acido citrico può danneggiare lo smalto dei denti. I limoni contengono quantità particolarmente elevate di acido citrico. Evitare di consumare grandi quantità di limoni su base regolare per evitare che ciò si verifichi. Se noti dei cambiamenti nei denti che ritieni possano essere dovuti al consumo di limone, consulta il tuo dentista.
Utilizza
Se si desidera includere i limoni nella dieta durante la gravidanza, si consiglia di prendere in considerazione l'uso di piccole quantità all'inizio per determinare se si verificano bruciore di stomaco o altri effetti collaterali. Puoi aggiungere una fetta di limone o qualche cucchiaio di succo di limone in un bicchiere d'acqua o tè. Si consiglia inoltre di aggiungere il limone ai pasti, come spremere il succo di limone fresco su un piatto di pasta o su pesce e pollo.
