Gli agrumi sono usati da alcuni per aiutare a promuovere la naturale perdita di peso, grazie alla loro vitamina C e al contenuto di antiossidanti. Non ci sono effetti collaterali di mangiare troppa frutta perché la maggior parte delle vitamine e dei minerali della frutta sono solubili in acqua e possono essere eliminati dal corpo. La perdita di peso è causata da un aumento del metabolismo e dell'ustione dei grassi, derivanti dalla vitamina C. Molte diete a breve termine per la perdita di peso includono pompelmo nelle loro tabelle dietetiche, che ha il più alto contenuto di vitamina C tra tutti gli agrumi.
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Vantaggi
La dieta di pompelmo si basa su vari studi in cui i partecipanti a uno studio hanno riportato una perdita di peso di circa 3 libbre in media. La vitamina C presente nel pompelmo e in altri agrumi aiuta a regolare il metabolismo. Abbattendo più velocemente carboidrati e zuccheri complessi, viene immagazzinato meno grasso, aiutando a perdere peso.
Perdita di peso
Diversi agrumi provocano la perdita di peso in modi diversi. Una notizia del 2004 della BBC News ha indicato che i pompelmi aiutano a ridurre il peso riducendo i livelli di insulina nel corpo. Livelli di insulina più bassi significano meno desiderio. Quando ti senti meno affamato, il tuo consumo di cibo diminuisce, aiutandoti a perdere peso. Arance e nettarine ti aiutano a perdere peso fornendo un maggiore apporto di vitamina C, che metabolizza i grassi.
Diete
Molte diete si concentrano su una maggiore assunzione di pompelmo o altri agrumi, tuttavia, è necessario assicurarsi che la dieta che si sta seguendo contenga tutte le esigenze nutrizionali del corpo. Mangia pasti equilibrati, include molta frutta e verdura e limita l'assunzione di grassi, cibi lavorati e zucchero raffinato. È importante esercitare su base regolare per perdere peso.
Bitter Orange
Katherine Zeratsky, nutrizionista presso la Mayo Clinic. com, dice che anche se alcune ricerche hanno dimostrato l'efficacia dell'arancio amaro per la perdita di peso, in realtà è un integratore a base di erbe derivato da arancio amaro. È diventato popolare quando l'FDA ha vietato l'efedra, ma i supplementi di arancia amara non contengono alcun estratto di agrumi che sia stato dimostrato sicuro. Invece, include stimolanti che possono porre seri problemi di salute.
Detox
A causa della bontà che gli agrumi forniscono, puoi renderli parte della tua dieta quotidiana. Mangiare gli agrumi prima di andare a letto è anche un buon modo per purificare il sistema. Puoi anche bere il succo di limone mescolato con acqua tiepida quando ti svegli al mattino come un altro metodo di disintossicazione.
