L'esercizio aumenta temporaneamente la pressione sanguigna e la frequenza cardiaca ed è uno dei modi migliori per promuovere un cuore sano. Ma se si verifica una caduta della frequenza cardiaca durante l'allenamento, potrebbe significare un problema minore, temporaneo o una condizione cardiovascolare di base più grave. Consultare il proprio medico su qualsiasi calo della frequenza cardiaca durante l'allenamento.
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Identificazione
La frequenza cardiaca, o impulso, è il numero di volte in cui il cuore batte al minuto ed è un modo per dire quanto è duro ed efficace il cuore funziona. Quando il cuore si espande e si contrae, costringendo il sangue attraverso le vene e le arterie, puoi sentire e contare questi impulsi in punti come il tuo polso o il collo. Se la frequenza cardiaca a riposo è compresa tra 60 e 90 battiti al minuto, è considerata normale. A seconda della tua età, la frequenza cardiaca massima che dovresti provare durante l'attività fisica può variare da 150 a 200. Se la frequenza cardiaca scende troppo bassa durante il riposo o l'esercizio fisico, può portare a stordimento, stanchezza e svenimento, avverte l'Associazione nazionale di medicina d'urgenza.
Cause
Una delle cause più comuni di calo della frequenza cardiaca durante l'esercizio è vasovagale, o neurocardiogenica, sincope, quando i vasi sanguigni si espandono e il sangue si accumula nelle parti inferiori del corpo. Questo è spesso causato dal surriscaldamento o dalla disidratazione, spiega la Clinica Mayo. Un'aritmia cardiaca chiamata bradicardia può far battere troppo lentamente il cuore. Questo di solito è il risultato di danni al cuore da un precedente attacco di cuore o malattia cardiaca. La malattia di Adams-Stokes e la "sindrome del seno malato" sono altre due condizioni causate da un disturbo del ritmo cardiaco che rallenta la frequenza cardiaca, aggiunge l'American Heart Association.
Prevenzione / Soluzione
In caso di bradicardia o sincope vasovagale, potrebbe non essere necessario alcun trattamento a meno che non si verifichino attacchi prolungati o ripetuti, nel qual caso il medico può prescriverti farmaci o impiantare un stimolatore cardiaco. Se la caduta della frequenza cardiaca è legata al surriscaldamento o alla disidratazione, dovresti evitare di allenarti durante le ore più calde della giornata, vestirti in modo appropriato e bere molta acqua prima, durante e dopo l'esercizio.
Avviso
Se ritieni che la frequenza cardiaca scenda regolarmente durante l'attività fisica, devi consultare il medico per determinare se hai un aritmia cardiaca o una malattia cardiaca che causa il problema. Se ti senti svenire a causa di una diminuzione della frequenza cardiaca durante l'allenamento, la Mayo Clinic ti raccomanda di fermarti immediatamente, sdraiarti e sollevare leggermente le gambe fino a quando non ti riprendi, o metti la testa tra le ginocchia.
