Oltre ad avere un grande effetto su come ti senti ogni giorno, l'affaticamento surrenale può anche cambiare le tue esigenze nutrizionali. L'impossibilità di trattenere il sodio si distingue come un segno distintivo della condizione e significa che, a differenza della maggior parte della popolazione, trarrai beneficio dall'aumento dell'assunzione di sale. Bere acqua salata può aiutarti a farlo, ma potrebbe non essere necessario. Consultare il proprio medico per informazioni sulla propria condizione.
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Fatica surrenale
Un lungo periodo di stress prolungato può, in alcune persone, causare affaticamento surrenale. Il dottor Rodger Murphree, un medico che ha scritto numerosi libri sulle condizioni mediche difficili da trattare, spiega che i tessuti all'interno della corteccia surrenale potrebbero non funzionare a seguito di un carico di lavoro eccessivo. Ciò si traduce in una riduzione della produzione di ormoni dalla ghiandola e può portare a bassi livelli di energia, scarsa concentrazione, aumento delle allergie, infezioni ripetute, bassa pressione sanguigna e disidratazione.
Livelli di aldosterone
Uno dei cambiamenti ormonali nella stanchezza surrenalica comporta una diminuzione della produzione di aldosterone. Prodotto nelle ghiandole surrenali, questo mineralcorticoide dice ai reni di riassorbire il sodio che passa attraverso di loro, aumentando la quantità contenuta nel corpo. Questa azione aiuta a controllare la quantità di acqua contenuta nel corpo, poiché il sodio contiene osmoticamente fluido nello spazio esterno alle cellule. Quando i livelli di aldosterone diminuiscono, anche la ritenzione di sodio nel corpo; questo può causare disidratazione, minzione frequente, bassa pressione sanguigna e vertigini in posizione eretta. Gli altri sintomi osservati nell'affaticamento surrenale si verificano a seguito di livelli più bassi di cortisolo e DHEA, che sono ormoni steroidei che le ghiandole surrenali rilasciano in risposta allo stress.
Requisiti del sale
A causa delle perdite di sodio che si verificano nell'affaticamento surrenale, coloro che soffrono della condizione possono aver bisogno di aumentare significativamente l'assunzione di questo minerale. Trovato in tracce solo in alimenti normali, il sale si distingue come fonte primaria di sodio. Anche se il governo raccomanda di ridurre l'assunzione di sale, il dott. James Wilson ritiene che un maggiore apporto gioverebbe alle persone con affaticamento surrenale. Il medico, che ha scritto "Adrenal Fatigue: 21st Century Stress Syndrome", sottolinea che le voglie di sale rimangono comuni tra i suoi pazienti e raccomanda loro di rispondere a loro.
Bere acqua salata
Bere acqua salata spicca come un modo rapido per aumentare l'assunzione di sale e può aiutare a mantenere l'idratazione nelle aree al di fuori delle cellule del corpo. Tuttavia, il gusto rimane estremamente spiacevole per la maggior parte. Bere acqua salata è stato precedentemente usato per indurre il vomito. Il Dr. Wilson ritiene che l'aggiunta di sale ai cibi dovrebbe fornire sufficiente sodio per mantenere l'equilibrio minerale nel corpo.A seguito di miglioramenti nella salute delle ghiandole surrenali e della produzione di aldosterone, è possibile ridurre l'assunzione di sale senza manifestare sintomi indesiderati.
