Il tè verde è un tè non a base di erbe fatto con foglie non fermentate. Il tè verde può avere più benefici per la salute rispetto al più popolare, negli Stati Uniti, il tè nero. Il tè contiene tipicamente caffeina, ma bere la versione decaffeinata di tè verde può ridurre l'assunzione di caffeina, un beneficio durante la gravidanza, quando l'assunzione di caffeina in eccesso potrebbe avere effetti dannosi. Il tè verde è sicuro da bere in gravidanza purché includa anche altre bevande salutari nell'assunzione di liquidi.
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Vantaggi
Il tè verde è stato tradizionalmente utilizzato nella medicina cinese e indiana per il trattamento di una varietà di condizioni di salute, tra cui agire come diuretico e rafforzare il cuore. Il tè verde potrebbe anche aiutare a regolare la glicemia e abbassare il colesterolo. Il Medical Center dell'Università del Maryland afferma che il tè verde ha più polifenoli, antiossidanti che funzionano per neutralizzare i radicali liberi nel corpo che distruggono le cellule, rispetto al tè nero. Il tè verde può anche aiutare a proteggere i bevitori da diversi tipi di cancro, sebbene gli studi non siano sempre chiari sui benefici.
Considerazioni
Secondo l'American Pregnancy Association, i tè decaffeinati non contengono ancora un po 'di caffeina. Ad esempio, una normale tazza di tè contiene da 40 a 50 mg di caffeina, mentre la stessa quantità di tè decaffeinato ha circa 0,5 mg. La caffeina può attraversare la placenta e colpire il bambino, che non è in grado di metabolizzare la caffeina. L'effetto diuretico della caffeina ti fa perdere liquidi e nutrienti importanti attraverso l'urina. Evitare di consumare più di 150 mg di caffeina al giorno durante la gravidanza.
Transizione
Se sei abituato a bere regolarmente tè verde, potrebbe essere difficile adattarsi al tè verde decaffeinato. L'astinenza improvvisa dalla caffeina può causare sintomi come mal di testa, irritabilità e letargia. Puoi aiutare a ridurre alcuni di questi sintomi riducendo gradualmente il tè verde normale. Prova a mescolare il tè verde regolare con la versione decaffeinata e a ridurre gradualmente la quantità di tè normale.
Raccomandazioni
Anche se il tè verde ha antiossidanti, è necessario il beneficio di altre bevande nutrienti durante la gravidanza. Il latte offre vitamina D e calcio per le ossa in via di sviluppo del bambino e il 100% di succo di frutta e acqua sono anche modi salutari per idratare il corpo. Se bevi tè verde decaffeinato, assicurati di parlare con il tuo medico di altri modi per includere bevande nutrienti nella tua dieta.
