Il fieno greco è sia una spezia che un integratore medicinale comunemente usato nelle regioni del Medio Oriente, Egitto e India. Come integratore, il fieno greco è stato usato storicamente per trattare problemi di stomaco, bronchite, artrite e costipazione. Il fieno greco può anche migliorare la produzione di latte materno nelle donne che allattano. Inoltre, questa erba può anche aiutare nella regolazione della glicemia e del colesterolo. Tuttavia, sono necessarie ulteriori ricerche cliniche per esaminare i presunti benefici per la salute del fieno greco.
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Avviso
La quantità di fieno greco che dovresti assumere ogni giorno dipende da una serie di fattori, tra cui peso, età e stato di salute. Solo il tuo medico può dirti quanto il fieno greco è adatto a te. Per questo motivo, prima di assumere questo integratore a base di erbe, consulta il tuo medico per consigli personalizzati sulla dose di fieno greco.
Dosaggio
La dose giornaliera raccomandata di fieno greco è da 5 a 30 g di polvere di semi di fieno greco sgrassata fino a tre volte al giorno, secondo gli operatori sanitari con il Centro medico dell'Università di Pittsburgh. Se stai assumendo il fieno greco per ridurre i livelli di trigliceridi alti, la dose giornaliera può essere più vicina a 25-50 g di polvere di semi sgrassata ogni giorno. Di solito, il fieno greco è meglio consumarlo prima o durante i pasti. In alternativa, puoi prendere il fieno greco come tintura in una dose da 3 a 4 ml tre volte al giorno.
Effetti collaterali
Dopo l'assunzione di una dose di fieno greco, si possono verificare effetti collaterali da lievi a moderati. L'irritazione allo stomaco è comune e può causare gonfiore, gas o diarrea frequente. Si può anche notare che l'urina o il sudore emana un odore che ha un odore simile allo sciroppo d'acero.
Precauzioni
Il fieno greco può causare una reazione allergica grave e potenzialmente pericolosa per la vita in persone allergiche ai piselli, alle arachidi, ai ceci o alla soia. Se sei allergico al fieno greco, l'esposizione a questa erba può causare vomito, debolezza, vertigini, orticaria, rossore, gonfiore del viso, difficoltà a deglutire, respiro affannoso, mancanza di respiro o svenimento. Una leggera allergia al fieno greco può anche indurre congestione nasale o tosse. Contattare immediatamente un medico di emergenza se si manifestano segni di una reazione allergica dopo aver maneggiato o ingerito il fieno greco. Inoltre, il fieno greco può abbassare i livelli di zucchero nel sangue e deve essere usato con cautela dalle persone con diabete. Come diabetico, è importante controllare attentamente la glicemia, specialmente se stai usando il fieno greco, per assicurarti che non scenda a livelli gravemente bassi o ipoglicemici. L'ipoglicemia può causare vertigini, visione offuscata, fame, affaticamento, sudorazione o mal di testa. Se si presentano tali effetti collaterali, contattare il medico per ulteriori cure.
