Se sei insoddisfatto della tua altezza, dai la colpa ai tuoi genitori. Quindi mettiti di fronte a uno specchio e osserva il tuo contributo alla tua bassa statura. Prendi nota di una caduta in avanti, ginocchia bloccate, spalle inclinate, collo cascante e bacino inclinato. Ora stai dritto: potresti guadagnare immediatamente un paio di pollici. Ma noterai quanto sia difficile mantenere quella postura perché sei così abituato a perdere tempo. Lo yoga non può cambiare i tuoi geni, ma può insegnarti a comportarti correttamente, e contribuire a rendere una buona postura una seconda natura.
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Altezza
La tua altezza è determinata dai tuoi geni, escludendo qualsiasi tipo di malattia o carenza nutrizionale che potrebbe ostacolare la tua crescita. Le tue ossa sono geneticamente programmate per crescere fino a un certo punto e fermarsi, e lo yoga non può cambiarlo. Nulla può cambiare questo, tranne alcuni tipi di interventi chirurgici, ma questi interventi chirurgici sono dolorosi e comportano un lungo periodo di recupero, quindi sono solitamente riservati ai casi in cui è presente una deformità ossea.
Altezza vs carrello
Anche se generalmente non è possibile aumentare l'altezza dello scheletro, altri fattori contribuiscono all'aspetto dell'altezza. Puoi migliorare la postura e l'allineamento in modo da poter stare più in alto, portando il tuo corpo alla sua altezza. Ad esempio, se ti siedi alla scrivania tutto il giorno e vai a casa e ti siedi sul divano tutta la notte, probabilmente hai sviluppato una leggera curvatura della spina dorsale e una rotondità alle tue spalle. Le ossa stesse non sono necessariamente deformate, ma i muscoli che ti tengono eretto sono diventati rilassati e si sono estesi al punto che il tuo corpo assume naturalmente questa posizione perché è diventato comodo per te. Anche quando ti alzi, probabilmente trattiene gran parte di quel crollo, facendoti sembrare più basso di te. Lo yoga può aiutare a invertire questo processo in modo da poter ritrovare la tua vera altezza.
Posizione e altezza
L'allungamento della colonna vertebrale e una buona postura sono al centro dello yoga. Anche in posa in montagna, dove ti trovi semplicemente in piedi con le mani lungo i fianchi, stai ancora attivamente sollevando la parte superiore della testa verso il soffitto e spingendo le piante dei piedi sul pavimento. Questo aiuta ad allungare la colonna vertebrale e a farti sentire a tuo agio con la carrozza eretta. Le pose invertite possono effettivamente decomprimere le vertebre allo stesso modo di una tabella di inversione.La maggior parte delle pose, o asana, rinforzano la buona postura attraverso il movimento e il lavoro del respiro, e vigili vinyasas e pose di forza aiutano a rafforzare i muscoli che ti tengono nella posizione naturale del tuo corpo.
Yoga e allineamento
Quando hai avuto una cattiva postura per un po ', probabilmente sei caduto in cattive abitudini. Ad esempio, in piedi con i fianchi armati e il peso su un piede, o inclinando il bacino in avanti quando si cammina. Queste abitudini derivano da una cattiva postura e possono ridurre visivamente l'altezza. Praticare lo yoga regolarmente aiuta ad allineare le spalle, i fianchi, il bacino e la testa e ti insegna come muoverti all'interno della gamma naturale di movimento del tuo corpo. Il tuo corpo diventa più forte, più flessibile ed elastico. Scoprirai che man mano che il tuo allineamento migliora e allunghi la colonna vertebrale, anche la tua postura migliorerà. Ti accorgerai di essere più alto, con entrambi i piedi ben piantati a terra. Non solo sembrerai più alto, ma svilupperai anche la grazia del movimento che viene fornito con un corpo accordato.
