Le macchine a nastro vibrante erano di gran moda negli anni '60 e '70 per coloro che non desideravano dedicarsi all'esercizio tradizionale. Le cinture da allora si sono evolute in macchine a vibrazione, che hanno lo scopo di aiutare a migliorare il tono muscolare e rimuovere il grasso. Lavorano per la perdita di peso se usati correttamente, combinati con l'esercizio aerobico e una dieta sana.
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Ciò che agita vigorosamente fa
Una piastra vibrante è una macchina - presente in molte palestre - su cui è possibile eseguire una varietà di esercizi mentre si muove. Il tuo corpo vibra, che attiva le contrazioni muscolari per costruire la massa muscolare. Qualsiasi esercizio tu faccia sulla macchina è intensificato. Anche le macchine a vibrazione sottolineano le ossa come fareste con le attività di carico come la corsa e la camminata.
Puoi perdere peso
Uno studio del 2009 diretto da Dirk Vissers dell'Università di Anversa ha rilevato che le persone in sovrappeso e obese che si esercitavano su macchine a vibrazione e mantenevano una dieta sana avevano più successo a perdere peso rispetto a quelle che mangiavano ed esercitavano in programmi di allenamento più tradizionali che non includevano la pedana vibrante. I ricercatori hanno notato che le persone devono imparare come esercitare usando il dispositivo per ottenere il massimo beneficio. Semplicemente stare in piedi sulla macchina non produrrà risultati.
