Quando cercando di bruciare i grassi e perdere peso, molte persone decidono di indossare una tuta da ginnastica durante l'allenamento o altre volte, per cercare di aumentare la combustione dei grassi. Mentre molte persone si sentono come se indossassero una tuta da sudore le stava aiutando a bruciare i grassi più velocemente, potrebbe addirittura non aiutare affatto.
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Tute sudore
Le tute da ginnastica, a volte chiamate tute da sauna, sono solitamente in gomma o plastica e sono progettate per mantenere il calore. Quando si indossa uno aumenta la temperatura corporea, che ti fa sudare e, teoricamente, perde più peso. Poiché le tute da lavoro possono essere piuttosto costose, spesso costano fino a $ 100, a partire da febbraio 2011, molte persone scelgono di creare le proprie utilizzando i sacchetti della spazzatura, che possono creare lo stesso effetto.
Reclami per perdita di grasso
Le mute sono sinonimo di atleti che devono rilasciare una quantità significativa di peso in un breve lasso di tempo. È comune per pugili, arti marziali e sollevatori di pesi indossare tute antigas subito prima di pesare o anche durante l'allenamento pre-gara per perdere qualche chilo di troppo. Le aziende usano questa tendenza come un modo per promuovere le loro tute come aiuti brucia grassi.
Funzionano?
Quando indossi una tuta da ginnastica, potresti perdere molto peso in brevissimo tempo, ma questa perdita di peso è semplicemente perdita di peso dell'acqua attraverso il sudore. Questa non è una perdita di grasso. Qualsiasi perdita di peso deriva dall'indossare una tuta da lavoro è temporanea, e il peso tornerà una volta reidratato.
Perdita di grasso
L'unico modo per perdere peso in modo permanente è mangiare una dieta ipocalorica e prendere parte a un regime di esercizio intensivo. La perdita di grasso può richiedere tempo e deve essere vista come un obiettivo a lungo termine, non come un'attività adatta per le correzioni rapide. Obiettivo di perdere 1 a 2 libbre. a settimana dalla dieta e all'esercizio fisico.
Potenziali Pericoli
Mentre le tute da ginnastica possono avere qualche beneficio per perdere peso prima di una competizione sportiva, ci sono molti rischi. Sudare abbondantemente e perdere acqua farà sì che il corpo diventi disidratato e surriscaldato e causi uno squilibrio minerale ed elettrolitico all'interno del sangue. In passato, gli sportivi sono addirittura morti per eccessiva disidratazione prima delle competizioni. Se devi usare una tuta, indossala solo per tutto il tempo necessario e assicurati di reidratarti alla prima occasione.
