Sentendo la parola piuttosto carina la cellulite di solito porta una reazione negativa. La cellulite è qualcosa di cui sbarazzarsi ed esercitare è il modo per farlo. L'esercizio sullo Stairmaster aiuta a ridurre la cellulite e funziona meglio se combinato con una dieta sana. Mentre non è possibile individuare la riduzione, è possibile ridurre l'aspetto di questi depositi di grasso irregolari.
Video del giorno
Non le gambe di tua nonna
La cellulite è grassa. Nessun altro modo di dirlo. La cellulite è grasso immagazzinato in una forma a nido d'ape che è possibile vedere sotto la pelle. Sfortunatamente, la genetica gioca un ruolo importante nel vedere il grasso come cellulite sul tuo corpo. Non puoi cambiarlo, ma puoi ridurre l'aspetto riducendo la quantità di grasso immagazzinata nel tuo corpo.
Step it Up
Stairmaster è una macchina per esercizi stazionaria che simula l'arrampicata su scale. I tuoi piedi non lasciano i pedali, ma le tue gambe si muovono su e giù come se salissero una rampa di scale. Questo movimento viene eseguito ad un ritmo veloce che eleva la frequenza cardiaca e brucia il grasso come combustibile. Il grasso è la tua energia di resistenza, quindi ti consente di eseguire lo Stairmaster per 20 o 60 minuti alla volta. Secondo Tufts Medical Center, se pesano 135 sterline, si bruciano circa 245 calorie in 30 minuti di scalino.
Lascia che ti dica
Non puoi dire al tuo corpo da dove bruciare quelle calorie grasse. Usa grasso dai negozi sulle braccia, sulle gambe e sul busto. L'area che vedi la cellulite potrebbe non essere il primo posto dove il tuo corpo va per il carburante, ma sii paziente e vedrai i risultati. La dedizione alla tua routine Stairmaster ridurrà le riserve di grasso, che riduce l'aspetto della cellulite da tutto il corpo.
Firm It Up
Lo Stairmaster utilizza la parte inferiore del corpo per spingere verso il basso i pedali e imitare il movimento di salita scala. Il livello di resistenza scelto tonifica i muscoli del sedere e delle gambe. Più tessuto muscolare hai, più calorie usi il corpo, che possono ridurre le riserve di grasso. Inoltre, i muscoli stretti riducono l'aspetto increspato della cellulite.
