St. L'erba di Giovanni è un'erba perenne che è stata usata fin dall'antichità per trattare una varietà di disturbi nervosi. Oggi è un integratore alimentare popolare che si pensa sia utile per il trattamento di alcuni tipi di depressione; tuttavia, questa presunzione non è senza polemiche. La depressione è un disturbo grave e l'erba di San Giovanni può causare effetti collaterali, quindi è importante parlare con un operatore sanitario prima di prendere l'erba.
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Ingredienti attivi
St. L'erba di John ha molti composti chimici e, secondo Laura Shane-McWhorter nel suo libro "Guida alle erbe e integratori alimentari", l'ipercina e l'iperforina sono i due principali ingredienti attivi nell'erba di San Giovanni pensati per aiutare il trattamento della depressione. McWhorter spiega che l'ipercina e l'iperforina possono aiutare a prevenire il re-uptake dei neurotrasmettitori serotonina, dopamina e norepinefrina, che sono sostanze chimiche presenti nel cervello che sono collegate alla depressione. McWhorter afferma che, affinché un integratore di erba di San Giovanni sia efficace, dovrebbe riportare sull'etichetta un'etichetta standardizzata a 0,3% di ipericina.
The Herb For Mild Depression
Numerosi studi scientifici hanno confermato che l'erba di San Giovanni è utile come antidepressivo; tuttavia, non è pensato per essere utile per tutti i tipi di depressione. La gravità della depressione è considerata il fattore determinante principale dell'efficacia dell'erba. La maggior parte degli studi suggerisce che potrebbe essere utile per il trattamento della depressione lieve-moderata e che è stato trovato più efficace di un placebo per il trattamento dei sintomi depressivi non gravi. Ancora più importante, molti studi hanno dimostrato che l'erba è altrettanto efficace degli antidepressivi tradizionali, fornendo gli stessi benefici di Prozac, paroxetina, Zoloft, tofranil e tutti gli antidepressivi triciclici con minori effetti collaterali nei pazienti lieve-moderatamente depressi.
Non utile per una grave depressione
L'erba non è un farmaco miracoloso, tuttavia, e non è pensato per essere di grande aiuto per la depressione grave. Black Dog Institute, o BDI, afferma che è anche improbabile che possa essere utile per il trattamento della depressione malinconica o biologica. Inoltre, la forza degli ingredienti attivi può variare notevolmente tra gli integratori e BDI dice che non c'è modo di controllare con precisione la dose di principi attivi. Infine, l'effetto antidepressivo dell'erba non è istantaneo e potrebbero essere necessarie fino a quattro settimane per notare una riduzione dei sintomi depressivi.
Effetti collaterali
St. L'erba di Giovanni è spesso propagandata come alternativa migliore agli antidepressivi perché ha meno effetti collaterali indesiderati; tuttavia, l'erba non è libera da loro.Può causare una grave sensibilità al sole, disturbi del sonno, vertigini, ansia, disturbi gastrointestinali e sintomi di astinenza. Può anche interagire negativamente con alcuni farmaci e BDI avverte che l'erba di San Giovanni non dovrebbe essere presa se sta assumendo farmaci antidepressivi.
