Il peso della scossa è un prodotto visto come in TV commercializzato da individui che cercano di rafforzare e tonificare le braccia. I produttori del prodotto affermano che in soli sei minuti al giorno si può avere una parte superiore del corpo tonica. Sebbene tu possa raccogliere alcuni benefici nominali dal Peso Shake, il prodotto non rimuoverà il grasso corporeo.
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Vantaggi presunti
Il concetto alla base dello Shake Weight è che utilizza la tecnologia Dynamic Inertia per lavorare i muscoli nella parte superiore del corpo. L'inerzia dinamica si riferisce al movimento oscillatorio del peso quando è in uso. Questo movimento extra ha lo scopo di provocare una maggiore forza durante l'esercizio. Secondo il produttore, aumenterai l'attività muscolare del 300 percento in più rispetto a quando usi i pesi tradizionali.
Caratteristiche
Per usare il peso dell'oscillazione, vi viene richiesto di passare prima alcuni minuti scuotendo il manubrio da 2 ½ libra su e giù. Il DVD didattico ti guida attraverso diversi esercizi per le braccia come i riccioli bicipiti, i sollevamenti del braccio e le estensioni tricipiti. L'allenamento è finito in sei minuti perché ogni esercizio è fatto per un solo set.
Svantaggi
Secondo l'American Council on Exercise, lo Shake Weight non fornisce lo stimolo necessario per allenare i muscoli delle braccia. Dal momento che il peso è solo 2 ½ libbre, non vedrai aumenti di tono muscolare e forza. Il peso della scossa può anche essere scomodo da usare correttamente per lavorare i muscoli delle braccia.
Considerazioni
Non è possibile individuare i grassi in qualsiasi area del corpo, comprese le braccia. Se si desidera perdere peso, è necessario seguire una dieta a controllo calorico e sessioni regolari di esercizio cardio. Esercizi di allenamento per la forza, come i ricci bicipiti, le estensioni del tricipite e i piegamenti sulle braccia, possono costruire muscoli nelle braccia per diminuire l'aspetto del grasso nelle braccia. Dovresti allenarti per forza almeno tre giorni a settimana.
