La corsa è uno strumento efficace per bruciare grassi, anche intorno alla pancia, perché perdi grasso in tutto il corpo. Mentre la corsa aiuta a mantenere il grasso al minimo, l'aggiunta di allenamento per la forza e una dieta ipocalorica aumentano le possibilità di dimagrimento. Potresti non essere in grado di prendere di mira solo il tuo stomaco, ma qualsiasi perdita di grasso ti aiuta a ottenere una pancia più sottile.
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È possibile eseguire per perdere
Esecuzione di bruciature di grasso nel corpo, compreso lo stomaco, in base al dispendio energetico. Quando le calorie che usi durante la corsa superano le calorie che assumi, contribuisci alla perdita di grasso. Secondo l'American Council of Exercise, l'esercizio a bassa intensità utilizza più grasso per l'energia, ma l'esercizio a intensità più elevata brucia più calorie. L'esercizio alternato a bassa e ad alta intensità brucia calorie e grassi e riduce le possibilità di lesioni.
Trifecta Fat Loss
L'aggiunta di allenamento per la forza e un cambiamento di dieta aumentano la perdita di grasso dalla corsa. L'allenamento di forza amplifica il tuo metabolismo perché i muscoli usano più energia a riposo rispetto al grasso. La dieta aiuta a ridurre le calorie assunte. Tutta la perdita calorica contribuisce alla perdita di grasso, quindi combinare questi elementi ridurrà il tuo corpo, compreso lo stomaco.
