La ROM Machine è una casa modulo di esercizio che porta la straordinaria affermazione che può offrire un allenamento aerobico completo in soli quattro minuti e un prezzo esorbitante, vendita al dettaglio per poco meno di $ 15.000 a partire da aprile 2011. I creatori della ROM Machine, che è stata su il mercato dal 1990, fa affermazioni sul prodotto che, se dimostrato vero, rivoluzionerebbe sostanzialmente il campo della fisiologia dell'esercizio.
Caratteristiche
La macchina ROM assomiglia a un ibrido di una cyclette, un vogatore e una macchina per scalare le scale. Non è chiaro in che modo, o se, tutte queste funzioni possono essere impegnate separatamente in soli quattro minuti. La macchina richiede uno spazio di 5 x 11 piedi e pesa 405 libbre. L'altezza del soffitto consigliata è di 8 piedi. La macchina viene fornita con un libretto di istruzioni, un DVD e un tappetino da palestra da posizionare sotto la macchina.
Rivendicazioni
Sul sito Web della macchina ROM, i suoi produttori affermano che la raccomandazione standard di esercitare da 20 a 45 minuti per sessione per ottenere guadagni aerobici si basa su un mito e che il molto più alto il tasso di utilizzo dell'ossigeno sulla ROM Machine si traduce negli stessi benefici in un tempo molto più breve. Ci sono varie affermazioni sull'efficacia della macchina che non sono supportate da prove scientifiche. "Ho letto l'intero sito web della ROM, ho letto i rapporti e ho guardato i video", dice il consigliere americano Bret Spottke, esperto di ginnastica per l'esercizio. dati che supportano le affermazioni che stanno facendo sul dispositivo. "
Recensioni di medici e professori
Harriet Hall, M. D., un contributore al sito web Science-Based Medicine, non era convinto dell'utilità della ROM Machine dopo aver visto il DVD informativo. Hall afferma che sarebbe pericoloso per una persona anziana o fuori forma utilizzarla come suggerito. Per quanto riguarda gli studi descritti sul sito della ROM Machine, Hall afferma che "nessuno di [loro] sostiene le affermazioni pubblicitarie". Il Dr. Robert Girandola dell'Università della California del Sud, che guidò uno studio del 1995 riguardante la macchina, fu enfatico nel respingere le affermazioni del produttore: "Non consiglierei mai la ROM per soli 4 minuti, rispetto ad un allenamento aerobico di 30 minuti. "
Opinione di un personal trainer
Spottke afferma che la ROM Machine ha limitazioni intrinseche indipendenti dalle affermazioni sul sito. Egli cita la macchina ROM mantenendo il corpo fisso in un singolo piano di movimento per l'intera gamma di movimenti e non essendo ergonomico per tutti gli utenti come due inconvenienti. Egli osserva inoltre che "la ROM si confronta solo con l'esercizio cardio nei suoi" modelli di confronto e non con una combinazione di allenamento cardio e resistenza."Uno studio del 1995 sulla sua efficacia ha confrontato gli utenti della ROM con i controlli non esercitanti piuttosto che con le persone che usano una diversa forma di esercizio, limitando così la rilevanza di qualsiasi dato raccolto.
Conclusioni
I produttori della ROM Machine, come i produttori di altri pezzi di attrezzi da ginnastica fanno una serie di affermazioni sui suoi benefici: gli esperti nel mondo della medicina, della fisiologia dell'esercizio e della formazione personale non sono d'accordo con le affermazioni fondamentali del produttore della macchina e raccomandano che le persone che cercano di migliorare la propria forma fisica essere molto meglio servito da un tipo di equipaggiamento meno costoso e più collaudato, afferma Spottke, "Puoi ottenere un allenamento migliore su un vogatore, facendo squat e presse da banco con manubri."
