La sudorazione è la normale risposta del corpo al surriscaldamento. Il sudore raffredda il corpo rilasciando un liquido salato attraverso le ghiandole sudoripare. Non esiste una correlazione diretta tra la quantità di muscoli o di grasso che hai e la quantità di sudore, anche se più sei pesante e più sudi. Ci sono altri fattori che contribuiscono alla quantità di sudore e sudare molto quando si esercita di solito significa che si è fisicamente in forma.
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Nozioni di base
Il sudore è prodotto dal corpo che crea calore. Quando la temperatura interna del corpo raggiunge un certo livello, il cervello segnala al corpo di attivare le ghiandole sudoripare, che rilasciano il sudore sulla superficie della pelle per raffreddare il corpo. Quanto sudi dipende da quante ghiandole sudoripare hai. Alcune persone sudano naturalmente più di altre. Altri fattori, come l'alta temperatura, il nervosismo e l'esercizio fisico, contribuiscono anche alla quantità di sudore prodotto.
Muscoli e grassi
La quantità di muscoli e grasso che hai sono solo fattori quando contribuiscono al tuo peso complessivo e alla tua forma fisica. Le persone che pesano di più hanno più massa corporea che ha bisogno di raffreddamento, e usano più energia per svolgere determinati compiti, quindi costruiscono il sudore in modo più profusivo e più rapido rispetto a chi è più magro. Le persone molto in forma, che hanno in genere più massa muscolare magra del grasso, sudano di più perché i loro corpi sono più efficienti al raffreddamento. Secondo l'American Council on Exercise, questo è dovuto al fatto che il corpo si adatta all'allenamento costante in allenamento, essendo in grado di sudare di più e sudare prima, in modo che il corpo non si surriscaldi.
Calorie
Anche se il muscolo non ti fa sudare più del grasso, un chilo di muscolo brucerà più calorie di un chilo di grasso. Secondo il genetista e ricercatore dell'obesità, il professor Claude Bouchard, un chilo di grasso brucia circa due calorie, mentre un chilo di muscolo brucia circa sei calorie. L'esercizio aumenterà leggermente anche il numero. Anche se il muscolo brucia più energia, la differenza di calorie tra muscoli e grassi non è sufficiente a far aumentare significativamente la quantità di sudore.
Considerazioni
Se si continua a sudare eccessivamente, anche se non è coinvolto in attività ed è sufficiente assorbire i vestiti, si può avere una condizione nota come iperidrosi, secondo Medline Plus. Altri sintomi includono traspirazione eccessivamente eccessiva e fastidiosa sui piedi, sotto le ascelle, sulla testa o sul viso e una sensazione di sudore o gocce di gocce di sudore sui palmi delle mani o sulla pianta dei piedi. Se la situazione persiste e sconvolge la tua routine quotidiana, consulta un medico.
