Eliminare il grasso in qualsiasi parte del tuo corpo, compresa la parte superiore delle braccia, richiede di raggiungere un deficit calorico. È possibile raggiungere questo deficit, che descrive bruciare più calorie di quelle che si consumano, attraverso frequenti esercizi, come kickboxing e salutari cambiamenti nella dieta. Anche se non è possibile bruciare solo il grasso in una zona desiderata, praticare kickboxing più volte alla settimana può potenzialmente causare la perdita di grasso da diverse parti del corpo. Consultare sempre un medico prima di iniziare qualsiasi nuovo regime di allenamento.
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Calci via le calorie
Le calorie bruciate attraverso gli esercizi di up-tempo giocano un ruolo significativo nell'aiutarti a bruciare i grassi. Kickboxing, nota le pubblicazioni sulla salute di Harvard, brucia rapidamente le calorie. Una persona da 155 libbre brucia circa 372 calorie in mezz'ora di kickboxing, mentre una persona da 185 libbre brucia circa 444 calorie nello stesso periodo di tempo. Questa brucia calorie è paragonabile all'acqua calpestata.
Continua a perdere peso per la perdita di grasso
Dato che la riduzione spot è un mito, non puoi bruciare il grasso dalle braccia flaccide esclusivamente con qualsiasi esercizio, incluso il kickboxing. Quando rendi questo sport una parte normale del tuo regime di allenamento, tuttavia, e riduci l'apporto calorico, inizierai a sperimentare la perdita di grasso in tutto il corpo - anche dalla parte superiore delle braccia. I pugni in un allenamento di kickboxing rinforzano anche le braccia, che possono creare delle braccia superiori definite una volta perso il grasso.
