Una visita a un chiropratico può lenire una schiena dolorante, ma ha anche ulteriori benefici, come l'inclusione di una postura migliore, meno dolore alle gambe e ai fianchi e possibile perdita di peso.
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Non eccitarti troppo, la perdita di peso non è un risultato diretto dell'adattamento - non è che lascerai l'ufficio del medico più leggero di 10 libbre. Tuttavia, può creare un ambiente corporeo più sano dove è possibile bruciare calorie attraverso una maggiore attività fisica. Se l'aggiustamento aiuta ad alleviare il dolore cronico, puoi anche eliminare i farmaci antidolorifici - che a volte possono avere il brutto effetto collaterale dell'aumento di peso - e alleviare lo stress fisico sul tuo corpo. Quando ti senti meno stressato, è più facile fare scelte dietetiche più sane e prendersi cura del proprio corpo.
Per saperne di più : Come risolvere il mal di schiena
La relazione tra mal di schiena e aumento di peso
Il dolore cronico può portare ad un aumento di peso attraverso una combinazione di attività ridotta, sonno povero e mangiare per comodità. Un rapporto del 2015 sul Journal of Pain Research ha confermato la relazione. Mentre è un classico pollo e l'enigma dell'uovo - non è chiaro quale sia il primo, il dolore o lo stato di sovrappeso - non c'è dubbio che il dolore, compreso il mal di schiena, e il fatto di avere una struttura più pesante spesso coesistono.
L'infortunio alla schiena ti mette anche a rischio diretto di aumento di peso. In uno studio condotto su oltre 1 200 lavoratori che hanno ferito la schiena al lavoro e sono stati successivamente lasciati in libertà per 180 giorni o più, oltre il 13% ha riportato un notevole aumento di peso, come pubblicato in un numero del 2013 del Journal of Occupational e medicina ambientale.
Che cosa può fare un aggiustamento
Non è garantito un aggiustamento per correggere il mal di schiena, ma in molti casi offre un sollievo incredibile. Riconoscere che la gestione o lo sgravio del dolore può richiedere diverse visite. I motivi per cui alleviare il dolore alla schiena può portare alla perdita di peso sono molti:
Comunicazione nervosa migliorata: La colonna vertebrale contiene nervi che collegano il cervello al corpo. Questi percorsi di comunicazione includono quelli che controllano i segnali di fame e pienezza. Regolando la colonna vertebrale e aiutando ad aprire questi percorsi, è possibile ottenere informazioni migliori sul cervello quando è necessario mangiare e quando è necessario smettere di mangiare.
Consentire la possibilità di esercizio: Quando la schiena fa male, non sei entusiasta di andare in palestra per sollevare pesi e fare jogging sul tapis roulant. Anche se riesci a spremere un allenamento, probabilmente non è così lungo o intenso come vorresti.Un aggiustamento che allevia il mal di schiena significa che puoi tornare a lavorare completamente e bruciare calorie.
Rendi più comodo il movimento quotidiano: L'allenamento è una parte importante della perdita di peso, ma lo è anche l'attività che fai in un giorno. Se ti trovi a fare meno passi per evitare il dolore alla schiena, delegando le faccende e sedendo molto di più, un aggiustamento e il sollievo che porta potrebbero riportarti in vita. Tutti i piccoli movimenti che fai al giorno contano e possono bruciare fino a 350 calorie in più al giorno, osserva l'American Council on Exercise.
Riduzione dello stress alimentare: Molte persone affrontano lo stress cercando cibo per il massimo comfort. Ma quando togli lo stress di un mal di schiena, la necessità di stress mangiare diminuisce. Puoi concentrarti sulla cottura di cene sane e sulla scelta di snack di qualità, invece di gestire semplicemente il tuo dolore. Potresti anche trovarti più disposto a fare una passeggiata dopo cena piuttosto che sederti davanti alla televisione con una borsa di patatine per distogliere la tua mente da un mal di schiena.
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