L'aglio può fornire una serie di benefici oltre aromatizzare il cibo, compresa la riduzione del rischio di cancro, malattie cardiache, colesterolo alto e infezioni batteriche e fungine nel corpo. Tuttavia, alcune persone hanno effetti collaterali quando consumano grandi quantità di aglio, compresa l'indigestione.
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Dosaggio
Se si usano guanti nuovi, la dose tipica è di 2-4 g al giorno, con ogni chiodo di garofano del peso di circa un grammo e se si assumono compresse di aglio, la dose abituale è 200 mg due o tre volte al giorno, secondo il Centro medico dell'Università del Maryland.
Effetti collaterali
Sebbene l'odore del corpo e l'alitosi siano i due effetti collaterali più comuni dell'assunzione di aglio, altri possibili effetti collaterali includono dolore addominale, gonfiore, affaticamento, flatulenza, mal di testa, indigestione, bruciore di stomaco, dolori muscolari, nausea, sudorazione, mal di stomaco e vomito. Alte dosi di aglio possono anche portare ad assottigliamento del sangue e colite, quindi parlate con il vostro medico del dosaggio corretto per voi prima di assumere l'aglio supplementare.
Sicurezza
Gli integratori di aglio possono anche interagire con alcuni farmaci, inclusi fluidificanti del sangue come warfarin, farmaci antipiastrinici e inibitori della proteasi dell'HIV. Le persone che prendono questi farmaci, coloro che stanno per avere un intervento chirurgico o partorire e coloro che soffrono di gravi effetti collaterali da supplementi di aglio dovrebbero evitare di assumere questi supplementi.
Considerazioni
Diversi supplementi di aglio contengono diverse quantità degli ingredienti attivi, a seconda di dove l'aglio è venuto e come è stato preparato. Scegli preparati standardizzati per massimizzare i potenziali benefici derivanti dalla supplementazione di aglio. Le compresse di aglio possono aiutare a minimizzare i problemi con l'alito dell'aglio e l'odore del corpo. Se usi l'aglio fresco, più lo cucini meno saranno disponibili gli ingredienti attivi.
