Cosa c'è di meglio per un raffreddore: vitamina C o echinacea? - Rob C., St. Louis, MO
La vastità della letteratura scientifica a sostegno della capacità della vitamina C di combattere il raffreddore comune potrebbe riempire una piccola biblioteca. In effetti, uno studio recente ha scoperto che le persone che assumevano 500 milligrammi di vitamina C al giorno avevano il 34 percento in meno di raffreddore rispetto a quelle che prendevano meno. Il numero di studi dedicati all'echinacea, d'altra parte, non riempirebbe un legante a tre anelli. Linea inferiore: scegli la vitamina C o l'Ester-C (una versione non acida della vitamina C che è più delicata sullo stomaco).
