La diarrea non è divertente e le caramelle sono una delle molte cause potenziali. Una volta che hai cercato un trattamento per o escluso qualsiasi condizione medica sottostante, consumare meno ingredienti dolci, in particolare quelli legati al disturbo intestinale, può aiutare a minimizzare i sintomi. Sia che proviate la diarrea o meno, l'American Heart Association raccomanda di limitare gli zuccheri aggiunti, come lo sciroppo di mais ad alto contenuto di fruttosio e lo zucchero da tavola, a 100 calorie al giorno al massimo per le donne e 150 calorie al giorno per gli uomini per la salute generale. Se i sintomi sono gravi o di lunga durata, chiedere consiglio al medico.
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Sindrome da dumping
La sindrome da dumping si verifica quando il cibo, in particolare lo zucchero, si muove troppo rapidamente attraverso la prima parte dell'intestino tenue nel tratto digerente superiore. Può accadere entro 30 minuti dal pasto o due o tre ore dopo. Il cancro e le procedure che compromettono il modo in cui il tuo stomaco immagazzina e rilascia cibo, come la chirurgia esofagea o la perdita di peso, aumentano il rischio di diarrea correlata alla sindrome da dumping. È possibile ridurre questi effetti mangiando pasti piccoli e frequenti ed evitando le semplici fonti di zucchero, come bibite, caramelle e sciroppo di frittelle, secondo l'Istituto Nazionale di Diabete e Malattie Digestive e Rene.
Eccesso di fruttosio
Il fruttosio è uno zucchero che si trova naturalmente nella frutta e, come additivo, porta sapore dolce a molti cibi e bevande lavorati. Si trova anche nel miele, nell'agave e sciroppo di mais ad alto contenuto di fruttosio, o HFC. Se sei sensibile al fruttosio a causa di una condizione come la sindrome dell'intestino irritabile, che colpisce circa il 20% degli adulti americani, il consumo può causare diarrea. Dato che così tanti alimenti contengono HFC, l'assunzione di fruttosio è ai massimi storici negli Stati Uniti, secondo quanto riportato dal dietologo Kate Scarlata in un articolo del 2010 su "Il dietologo di oggi". Raccomanda di limitare o evitare prodotti a base di HFC, come cereali dolci, salsa barbecue e bevande analcoliche.
Alcool di zucchero
Gli alcoli di zucchero aggiungono dolcezza e meno calorie dello zucchero a molti alimenti senza zucchero ea basso contenuto di carboidrati, bevande, gomme, gocce per la tosse e farmaci. La maggior parte degli zuccheri è troppo grande per il tuo intestino tenue da gestire normalmente, secondo Scarlata, che causa un effetto lassativo. Mentre influenzano le persone in modo diverso, limitare o evitare gli alcoli di zucchero potrebbe aiutare a prevenire o minimizzare la diarrea. Esempi da considerare includono sorbitolo, xilitolo, lattitolo, maltitolo e isomalto. Gli effetti lassativi sono particolarmente probabili nei bambini, riporta l'American Diabetes Association, e alcune persone traggono beneficio dal consumo di piccole quantità di versioni regolari di alimenti invece di alternative contenenti alcoli di zucchero.
Intolleranza al lattosio
La diarrea è un sintomo comune di intolleranza al lattosio - l'incapacità di digerire il lattosio, lo zucchero naturale nel latte vaccino. Anche se non sei intollerante al lattosio, i latticini potrebbero peggiorare la diarrea una volta colpiti. Bere latte vaccino non pastorizzato può anche scatenare riacutizzazioni. Per evitare la diarrea legata al lattosio o evitare il peggioramento della diarrea, scegliere un'alternativa non digerente a cibi come latte al cioccolato, gelato e cheesecake. Le opzioni utili includono soia non zuccherata o latte di riso, barrette congelate alla frutta e cheesecake a base di tofu o crema di formaggio non piccante. Per un frullato dolce e senza lattosio, unire il latte non freddo con frutta fresca o congelata.
