Nonostante la sua importanza vitale, l'acqua è spesso la componente alimentare più sottovalutata. L'acqua costituisce una grande parte della composizione corporea. Ogni giorno, perdi fino a 3 litri di acqua, rendendo cruciale il rifornimento giornaliero. L'acqua è coinvolta in processi più corporei di qualsiasi altra sostanza nutritiva. Si consiglia di bere da 8 a 10 bicchieri d'acqua al giorno. Può essere fonte di confusione quando stai cercando di capire cosa conta per il consumo di acqua ogni giorno.
Video del giorno
Diet Soda e Daily Water Requirement
Potresti essere sorpreso di sapere che, poiché le bevande come la soda dietetica sono composte principalmente di acqua, contano per il tuo quotidiano fabbisogno d'acqua Tuttavia, è necessario prendere in considerazione gli additivi della soda dietetica come sodio e caffeina che possono effettivamente rimuovere l'acqua dal corpo. Per questo motivo, è fondamentale evitare di fare affidamento esclusivamente sulla dieta a base di sodio per soddisfare l'assunzione giornaliera raccomandata di acqua.
Spruce la tua acqua
Anche se sai che l'acqua è vitale per la tua salute, potresti avere difficoltà a ottenere l'assunzione raccomandata. Forse trovi l'acqua noiosa o sgradevole. Una buona opzione è quella di ravvivare l'acqua con aromi naturali come una spremuta di limone o anche un succo o succo di mirtillo. È possibile trovare una varietà di esaltatori di aromi naturali sul mercato. Questi comunemente vengono in forma liquida o in polvere e di solito richiedono solo una goccia o pochi spruzzi.
