Nessun esercizio ti permetterà di individuare il grasso da aree specifiche del tuo corpo. Per perdere il grasso della pancia, è necessario perdere grasso dal corpo in generale. Per fare questo, è necessario bruciare più calorie di quelle che si consumano. Aggiungendo esercizi, come la danza del ventre, alla tua routine aumenterai il consumo calorico e aiuterai a perdere grasso da tutto il tuo corpo, compreso il ventre. Per perdere un chilo di grasso, dovrai bruciare 3, 500 calorie extra nel tempo.
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Perdita di peso
Una persona di 130 libbre brucia 207 calorie per la danza del ventre per 60 minuti. A questo ritmo dovresti fare degli esercizi di danza del ventre con aggiunta di 17 ore per perdere 1 sterlina. Se peserai 160 libbre, brucerai circa 254 calorie all'ora di danza del ventre. Ciò significherebbe ballare per circa 14 ore per perdere un chilo. A 190 sterline, bruceresti 303 calorie all'ora, portandoti circa 11 ore e 1/2 a perdere 1 libbra di grasso.
