Inizio lezioni di danza come il balletto insegnano abilità fisiche e possono introdurvi a una nuova attività. Come uno sforzo di perdita di peso, tuttavia, bruciano relativamente poche calorie per l'impegno di tempo che richiedono. Se una lezione di danza ti farà dimagrire ha più a che fare con le tue attività fuori dalla classe che con la classe stessa.
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Inizio balletto
Le lezioni di danza classica non inviano lo studente a scivolare sul pavimento in punta di piedi o a saltare in aria per diversi metri. Piuttosto, queste classi insegnano agli studenti le posizioni di base, lavorano sui ritmi classici del balletto e sviluppano la forza e la flessibilità attraverso esercizi di sbarra e pratica della postura. Una lezione tipica per bambini dura 30 minuti. Le lezioni per adulti possono durare un'ora o più.
Calorie Bruciate
Sito Web risorse sanitarie HealthStatus. com fornisce stime di calorie bruciate per una varietà di scelte di esercizio. Sebbene HealthStatus includa una voce per la danza classica, il balletto d'inizio è meno rigoroso di quanto suggerirebbe la voce. Il ritmo lento e l'attenzione alla postura e al fitness rendono una sessione di danza classica più simile a una lezione di yoga rispetto al balletto regolare. A 110 libbre. la ragazza brucerà circa 140 calorie in 30 minuti di questo tipo di attività. A quel ritmo, ci vorrebbe un mese di lezioni giornaliere per bruciare 3, 500 calorie o 1 libbra.
Dieta
Le calorie in eccesso che si bruciano in una lezione di danza iniziale faranno desiderare al tuo corpo più calorie per compensare l'energia extra che hai speso. Se ti concedi queste voglie, è facile abbinare o addirittura superare le calorie bruciate in classe. Per questo motivo, l'inizio del balletto - o qualsiasi altro piano di esercizio per la perdita di peso - funziona meglio se abbinato a una dieta ipocalorica.
Bottom Line
Il balletto principiante può contribuire a contribuire allo squilibrio calorico che causa la perdita di peso. Tuttavia, per ottenere i migliori risultati, combinalo con altre iniziative di perdita di peso come una dieta a basso contenuto calorico e esercizi di supporto. Iniziare le lezioni di danza non ti farà dimagrire da solo, ma sicuramente non danneggerà i risultati di un programma di perdita di peso impegnato.
