Secondo un rapporto del 2019 dell'Associazione Alzheimer, ci sono attualmente 5, 8 milioni di americani che vivono con l'Alzheimer e questo numero dovrebbe più che raddoppiare entro il 2050. Tuttavia, gli scienziati stanno costantemente lavorando per scoprire modi per ridurre il rischio di Alzheimer prima che questa proiezione diventi un realtà - e recentemente, i ricercatori hanno svelato scoperte che potrebbero farci un passo avanti nella lotta contro la malattia.
Alla conferenza internazionale dell'Associazione Alzheimer di domenica, ricercatori britannici, tedeschi e americani hanno rivelato di aver identificato cinque abitudini di vita che possono ridurre il rischio di Alzheimer, anche se una persona è geneticamente predisposta. Il loro studio, che è stato recentemente pubblicato sulla rivista JAMA , ha analizzato i dati di 196.383 adulti del Regno Unito di età pari o superiore a 60 anni e ha scoperto che coloro che non fumavano, si esercitavano regolarmente, mantenevano una dieta sana, bevevano con moderazione e si impegnavano a stimolare mentalmente le attività avevano un rischio ridotto di demenza del 60% rispetto a quelli che avevano fatto solo una o nessuna di queste cose.
Certo, non è esattamente sorprendente che condurre uno stile di vita sano ripaghi davvero; in effetti, queste abitudini evidenziate sono correlate alle cinque abitudini che uno studio di Harvard del 2018 ha scoperto potrebbe prolungare la vita di oltre un decennio. Tuttavia, questo nuovo studio è incoraggiante perché ha scoperto che, anche se si ha un alto rischio genetico per la demenza, fare buone scelte di vita può comunque ridurre il rischio del 32 percento.
"Questo è il primo studio per analizzare fino a che punto è possibile compensare il rischio genetico di demenza vivendo uno stile di vita sano", ha affermato la dott.ssa Elzbieta Kuźma, ricercatrice di neuroepidemiologia all'Università di Exeter Medical School e coautrice dello studio, ha detto in una newsletter universitaria. "I nostri risultati sono entusiasmanti in quanto dimostrano che possiamo agire per cercare di compensare il nostro rischio genetico per la demenza".
Quindi, se la demenza corre nella tua famiglia, sappi che hai ancora molto più controllo di quanto pensi. Basta smettere di fumare, limitare l'assunzione di alcol, praticare la meditazione e allenarsi per 30 minuti al giorno, è possibile aumentare le possibilità di rimanere acuti nella vecchiaia.
"Questa ricerca fornisce un messaggio molto importante che mina una visione fatalistica della demenza", ha affermato nella stessa newsletter universitaria il dott. David Llewellyn, ricercatore senior in epidemiologia clinica presso l'Università di Exeter Medical School e coautore dello studio. "Alcune persone credono che sia inevitabile che sviluppino la demenza a causa della loro genetica. Tuttavia, sembra che tu possa essere in grado di ridurre sostanzialmente il rischio di demenza vivendo uno stile di vita sano". E per saperne di più, dai un'occhiata a 40 Abitudini per ridurre il rischio di demenza dopo 40.
