Semplicemente non ottenere una quantità adeguata di zinco nella dieta è sufficiente a causare l'acne. Inoltre, il NYU Langone Medical Center suggerisce che la dieta media nei paesi sviluppati non contiene abbastanza zinco. Ciò è dovuto in parte ai fagioli e ai cereali che hanno composti che inibiscono l'assorbimento dello zinco. L'integrazione di zinco topico o orale può aiutarti a controllare l'acne e l'infiammazione. Tuttavia, è importante consultare un medico prima di assumere integratori di zinco a causa del rischio di tossicità da zinco.
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Valutazione di efficacia per lo zinco
L'acne è una condizione della pelle che non ha una cura, ma il trattamento può aiutare a ridurre i sintomi. Lo zinco ha mostrato alcune promesse nel controllo dell'acne quando assunto oralmente o applicato localmente. Sulla base delle evidenze cliniche che il Journal of Drugs in Dermatology ha pubblicato nel 2013, lo zinco ha ottenuto un punteggio di classe B secondo i criteri di tassonomia della forza di raccomandazione. Questo suggerisce che l'efficacia dello zinco nel trattamento dell'acne è stata incoerente. La produzione di sebo, o olio, insieme ai batteri è ciò che porta a sblocchi dell'acne. L'articolo rileva inoltre che le proprietà antibatteriche e antinfiammatorie dello zinco possono aiutare a ridurre la produzione di olio naturalmente.
Antiossidante Enhanced Zinc
Lo zinco può avere più successo nel trattamento dell'acne quando abbinato quando un antiossidante. Uno studio pubblicato in un numero del 2010 di Dermatologia e terapia ha esplorato l'efficacia dello zinco legato alla metionina con antiossidanti nel trattamento dell'acne da lieve a moderata. La metionina è un amminoacido essenziale e un agente legante facilmente assorbibile. Lo studio ha avuto 48 partecipanti a cui è stato somministrato un supplemento di zinco legato alla metionina chiamato APC tre volte al giorno per tre mesi. I risultati hanno mostrato che l'integratore era efficace nel trattamento dell'acne, con 38 su 48 dei partecipanti che mostravano un sollievo dai sintomi dell'80-100%.
Utilità contro l'acne resistente agli antibiotici
Alcuni antibiotici non funzionano nel trattamento dell'acne a causa dell'incidenza crescente di resistenza. Alcuni batteri responsabili di causare l'acne sviluppano gradualmente una resistenza agli antibiotici nel corso degli anni, lasciando i dermatologi ad esplorare altre opzioni. Un numero del 2005 dell'European Journal of Dermatology ha pubblicato uno studio in cui sono stati prescritti 30 milligrammi di gluconato di zinco a 30 partecipanti con acne per un periodo di due mesi. I risultati hanno mostrato una riduzione delle lesioni infiammatorie dell'acne, indipendentemente dalla presenza o meno di batteri che inducono l'acne. Inoltre, colture vere di batteri che inducono l'acne hanno mostrato che lo zinco riduceva la sua resistenza all'eritromicina, un antibiotico usato per curare l'acne.
Zinco nella vostra dieta
La maggior parte degli studi con supplementi di zinco per il trattamento dell'acne ha utilizzato dosi molto alte che possono causare effetti collaterali tossici, secondo il Centro medico dell'Università del Maryland.Pertanto, assumere abbastanza zinco nella dieta può aiutare a prevenire l'acne indotta da carenza di zinco. L'assegno alimentare raccomandato per gli adulti è tra 8 e 11 milligrammi. Una porzione da 3 once di ostriche cotte fornisce 74 milligrammi di zinco, ovvero il 493% del valore giornaliero consigliato. Altri alimenti come la bistecca di manzo brasata o il granchio reale dell'Alaska forniscono quasi il 50% del valore giornaliero consigliato. Altre fonti alimentari di zinco includono formaggio svizzero, carne rossa, gamberetti, legumi come fagioli di lima e semi di girasole. Lo zinco nel cibo viene assorbito al meglio quando viene consumato con un pasto ricco di proteine.
