È comune chiedersi se le molte cose che tipicamente accadono durante la gravidanza - aumento di peso, miglioramento della carnagione e crescita dei capelli - sono dovute alla gravidanza stessa o alle vitamine prenatali che le donne assumono. In generale, le vitamine della gravidanza sono abbastanza simili ai multivitaminici giornalieri e non tendono a causare effetti collaterali positivi o negativi significativi.
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Componenti di Prenatali
Le vitamine prenatali, da prescrizione o da banco, condividono molto in comune con i multivitaminici giornalieri regolari che molte donne non gravide assumono. Le differenze sono importanti nel caso in cui tu sia incinta, tuttavia - i prenatali forniscono più vitamine e minerali cruciali che aiutano a garantire una madre e un bambino sani. In particolare, i livelli di ferro e di acido folico sono molto più elevati nelle vitamine prenatali di quanto lo siano nei multivitaminici quotidiani, spiega Drs. Michael Roizen e Mehmet Oz nel loro libro "You: Having A".
Ruolo delle vitamine nella nutrizione
Nessuna vitamina - né un multivitaminico regolare né un prenatale - può farti aumentare di peso. Questo perché le vitamine non contengono calorie e non puoi scomporle per l'energia o conservarle come grassi. Invece, vitamine e anche minerali - che sono anche componenti comuni delle vitamine prenatali e regolari - servono altri ruoli importanti nel corpo. Alcuni aiutano le reazioni chimiche a verificarsi, mentre altri prevengono danni alle cellule dalle tossine.
Aumento di peso
Sebbene molte persone capiscano che le vitamine regolari non causano aumento di peso, è normale chiedersi se le vitamine prenatali possono, dal momento che le donne che le assumono così comunemente aumentano di peso. In realtà, l'aumento di peso non è dovuto alle vitamine: è dovuto alla gravidanza stessa. La dott.ssa Miriam Stoppard, nel suo libro "Concezione, gravidanza e parto", spiega che nel corso di una tipica gravidanza, una donna guadagna da 25 a 35 sterline. Questo è vero indipendentemente dal fatto che sta assumendo vitamine.
Ferro e acido folico
Poiché le principali differenze tra prenatali e multivitaminici regolari sono le quantità di ferro e acido folico, comprendere il ruolo di questi nutrienti può aiutare a capire perché i prenatali non possono causare aumento di peso. Il tuo bambino usa acido folico per aiutare a produrre il tubo neurale, che diventa il cervello e il midollo spinale. Usi il ferro per produrre globuli rossi extra, che forniscono ossigeno e sostanze nutritive alle tue cellule e al tuo bambino, spiega Drs. Roizen e Oz. Nessuno di questi nutrienti fornisce energia.
Expert Insight
Se stai prendendo vitamine prenatali e stai sperimentando un significativo aumento di peso, mentre le vitamine non sono da biasimare, vale la pena parlare con il medico. Alcune vitamine prenatali possono causare stitichezza, che possono farti sentire gonfio e rendere i tuoi vestiti più aderenti.Il cambiamento delle marche di vitamina prenatale può talvolta aiutare ad alleviare i sintomi. Non smettere di prendere la tua vitamina prenatale senza prima consultare il tuo medico, anche se sei preoccupato che stia causando un aumento di peso - tu e il tuo bambino entrambi dipendono dai nutrienti che fornisce.
