L'uso di un contapassi per misurare i tuoi passi può motivarti a muoverti di più. Una volta calibrato sulla lunghezza della falcata, il piccolo dispositivo è abbastanza preciso nel misurare la distanza percorribile ogni giorno. Contapassi può darti una stima approssimativa di quanto hai corso, ma non sarà preciso al 100 percento perché il tuo passo cambia.
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Passaggio conteggio
La maggior parte dei pedometri viene fornita con le istruzioni per impostare la lunghezza della falcata. Alcuni modelli usano i termini "step" e "stride" per indicare la stessa cosa, mentre altri modelli contano come la distanza percorsa colpendo il piede destro e sinistro - o due passi. Generalmente, per misurare il tuo passo, scegli una distanza tra le 20 e le 50 yarde e indossa il pedometro mentre conti manualmente quanti passi fai. Se il tuo conteggio è da due a quattro gradini più alto di quello che riporta il tuo contapassi, segui le istruzioni del manuale per la calibrazione. Tecnicamente, puoi eseguire questa calibrazione per misurare il passo da corsa, ma se scegli di indossare il contapassi tutto il giorno per tenere traccia dei tuoi passi, dovresti resettarlo per adattarlo al tuo passo quando hai finito con la corsa. Se vuoi veramente sapere fino a che punto sei partito, scegli un percorso segnato, traccia il tuo percorso con un'app online, guida il percorso con la tua auto o bicicletta o investi in un orologio in stile GPS che tiene traccia di velocità e distanza; questi saranno tracker chilometraggio più accurati per la tua corsa.
