Cheerios Multigrain è un cereale a basso contenuto calorico e a basso contenuto di grassi composto da cinque tipi di cereali integrali tra cui mais, orzo, avena, grano e riso. Per mantenere i cereali gustosi, viene leggermente addolcito con zucchero e sciroppo di zucchero di canna. Cheerios multicereali possono far parte di una dieta ben bilanciata e di una routine di esercizi regolari per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi di perdita di peso.
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Dimensioni
Se vuoi perdere peso con Multigrain Cheerios, devi misurare le tue porzioni. Ogni porzione del cereale è una tazza. La ciotola di versamento dopo la ciotola di cereali può accumulare calorie indesiderate. Ogni porzione monodose di Cheerios Multigrain contiene 110 calorie, 1 g di grassi, 23 g di carboidrati totali e 6 g di zucchero. L'aggiunta di ½ tazza di latte scremato a ogni porzione aumenta l'apporto calorico a 150 calorie.
Caratteristiche
Inizia la tua giornata con una ciotola di cereali, latte scremato e un frutto. La fibra nel cereale può aiutarti a mantenerti pieno per tutto il giorno. Una porzione del Cheerios Multigrain può essere utilizzata come spuntino tra i pasti per frenare la fame. Gli altri pasti sul piano di perdita di peso dovrebbero essere a basso contenuto di calorie e grassi e includere un sacco di frutta, verdura e fonti di proteine magre.
Expert Insight
L'integrazione di più cereali integrali nella dieta può aiutarti a raggiungere la perdita di peso. Secondo uno studio del 2008 pubblicato sull'American Journal of Clinical Nutrition, i ricercatori della Pennsylvania State University hanno stabilito che i partecipanti che consumano più cereali integrali rispetto ai cereali raffinati hanno perso significativamente più peso corporeo. La maggior parte del grasso perso durante lo studio di 12 settimane era localizzato nella regione addominale.
Considerazioni
Multigrain Cheerios ha collaborato con il programma televisivo per la perdita di peso "The Biggest Loser" per aiutare le persone a perdere peso a casa. Dopo aver acquistato una scatola di cereali, ti viene richiesto di aggiungere un codice speciale online per ricevere consigli sull'allenamento e un piano alimentare di sette giorni. I pasti sono a basso contenuto di calorie e grassi per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi di perdita di peso.
