La terapia di inversione, un sottogruppo della terapia di decompressione spinale, sta diventando popolare. Tuttavia, se soffri di dolori al collo, dovresti sapere alcune cose prima di spendere i tuoi sudati soldi su un tavolo di inversione. Questa terapia non è per tutti.
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Inversione e dolore al collo
La terapia di inversione è un trattamento relativamente nuovo per i problemi spinali. Secondo il sito web della Mayo Clinic, la teoria dietro l'inversione è che appesi a testa in giù, si prende la pressione della gravità dalla colonna vertebrale, aumentare lo spazio tra le vertebre, eliminare la pressione dai nervi e alleviare il dolore. Tuttavia, la clinica riporta che ci sono prove inconcludenti che la terapia di inversione è efficace nel fornire sollievo dal dolore spinale a lungo termine.
Expert Insight
La terapia di inversione funziona tramite decompressione spinale, secondo il chiropratico Luke Martin, D. C., di Fort Collins, in Colorado. Martin riferisce che quando viene applicata una trazione e la colonna vertebrale si allunga, sangue e sostanze nutritive si spostano nei dischi spinali, mantenendoli sani. Questo previene la malattia degenerativa del disco e aiuta a prevenire i dischi burst. Tuttavia, Martin non raccomanda l'inversione per problemi al collo, o qualsiasi problema alla schiena, perché i fianchi e le gambe, piuttosto che la colonna vertebrale, assorbono gran parte della forza verso il basso.
Avvertenze
La terapia di inversione non è per tutti. L'attaccatura al rialzo può essere rischiosa; rallenta il battito cardiaco mentre aumenta la pressione sanguigna. Pertanto, MayoClinic. com raccomanda che coloro che hanno problemi cardiaci, problemi circolatori o glaucoma evitino la terapia di inversione. Se decidi di acquistare una tabella di inversione, assicurati che il modello selezionato sia robusto, stabile e che non manchi di suggerimento durante l'uso. Come con tutte le attrezzature per il fitness, leggi e segui le istruzioni di sicurezza del produttore.
Alternative
Se hai problemi di salute che non ti permettono di usare tabelle di inversione, o hai deciso che questo trattamento non fa per te, non devi rinunciare ai benefici di terapia di decompressione spinale. Alcuni chiropratici offrono la terapia di decompressione tramite trazione applicata da macchine specializzate. Questo metodo può essere più sicuro dell'inversione della casa, perché ci si impegna sotto gli occhi attenti di un professionista addestrato. Tuttavia, discutere sempre i rischi con il proprio fornitore di assistenza sanitaria prima di iniziare qualsiasi nuovo trattamento.
