Le saune a infrarossi possono far perdere peso per un breve periodo di tempo. Sfortunatamente, questa perdita di peso non influisce sulla quantità di grasso sul corpo, sulla forza o sul tono muscolare o sul livello generale di forma fisica. Le saune a infrarossi hanno alcuni vantaggi, ma una maggiore forma fisica non è una di queste.
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Vantaggi di una sauna a infrarossi
Le saune a infrarossi sono rilassanti dopo una giornata stressante o un allenamento. Le saune a infrarossi riducono la tensione nei muscoli e aiutano il corpo a sudare un certo numero di sostanze tossiche attraverso le ghiandole sudoripare. Mentre lasci la sauna con un senso di buona salute e benessere, questo è il limite dei benefici della sauna a infrarossi.
Saune e perdita di peso
La perdita di peso della sauna a infrarossi è dovuta al sudore. Il calore nella sauna ti fa sudare abbondantemente, quindi il tuo corpo perde una notevole quantità di liquido. Questa perdita di liquidi è ciò che provoca la perdita di peso. Il calore non aumenta la velocità del tuo metabolismo né diminuisce la dimensione o il numero di cellule adipose o di grasso nel tuo corpo.
Pericoli di Saune
Le saune a infrarossi non aumentano il metabolismo, ma aumentano le possibilità di problemi di salute. Sessioni prolungate nelle saune potrebbero metterti a rischio di colpi di calore, ustioni e disidratazione. Se usi frequentemente saune per dimagrire, stai rischiando complicazioni serie. Questi possono includere gonfiore del cervello, shock ipovolemico, pressione bassa, ictus e problemi cardiovascolari. Consultare il proprio medico prima di utilizzare la sauna se si hanno problemi di salute come diabete, malattie renali o problemi cardiaci.
Conclusione
Le saune a infrarossi non devono essere utilizzate per la perdita di peso. Sono inefficaci, pericolosi e potrebbero avere conseguenze fatali se usati esclusivamente per questo motivo. Le saune dovrebbero essere utilizzate solo per il relax e lo stress. Parlate con il vostro medico di un piano alimentare sano e di un programma di esercizi se state cercando di perdere peso; gli unici metodi di perdita di peso non medici provati sono dieta ed esercizio fisico.
