Dolce, facile da ottenere e versatile, le banane possono essere consumate così come sono o mescolate, schiacciate o mescolate in una varietà di cibi, inclusi muffin e frullati. Ricchi in un certo numero di sostanze nutritive, le banane sono conosciute per il loro alto contenuto di potassio, che può aiutare le persone con bassi livelli di potassio. Le contrazioni muscolari o gli spasmi, che sono sintomi di bassi livelli di potassio, possono essere alleviati dalle banane. Tuttavia, se la causa sottostante degli spasmi muscolari è più grave, come l'epilessia o un altro disturbo neurologico, le banane non saranno d'aiuto.
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Livelli bassi di potassio
I bassi livelli di potassio, noti anche come ipopotassiemia, possono causare contrazioni o spasmi muscolari. Altri sintomi possono includere stitichezza, affaticamento, danni muscolari, formicolio, intorpidimento, palpitazioni cardiache e ritmi cardiaci anormali. L'ipokaliemia può derivare da una malattia con eccessiva diarrea o vomito, nonché da malattia renale cronica o disturbi alimentari, quali bulimia e anoressia. Una forte sudorazione, l'assunzione di troppi lassativi o l'uso di un antibiotico può causare anche ipokaliemia.
Potassio in banane
Una porzione da 1 tazza di banana affettata contiene 537 milligrammi di potassio, circa l'11% di quello che ti serve ogni giorno. L'assunzione alimentare raccomandata è di 4, 700 milligrammi di potassio al giorno per la maggior parte degli adulti o 5, 100 milligrammi per le donne in gravidanza e l'allattamento al seno. Il potassio è essenziale per una buona salute, in quanto aiuta il corpo a elaborare e utilizzare i carboidrati, un combustibile chiave. Aiuta a garantire lo sviluppo e la crescita del corpo. Il potassio regola anche l'attività elettrica del cuore e aiuta a mantenere l'equilibrio acido-base nel sistema.
Condizioni neurologiche e spasmi muscolari
Le condizioni neurologiche possono causare spasmi muscolari che non sono alleviati dall'aumento dell'assunzione di potassio. I sintomi di alcune condizioni, come la distonia, i tremori essenziali e talvolta l'epilessia, sono migliorati attraverso la fisioterapia, la chirurgia e i farmaci. Tuttavia, altre condizioni, inclusa la malattia di Huntington, sono degenerative. Se sei preoccupato per uno spasmo muscolare non diagnosticato, parla immediatamente con un medico; la diagnosi precoce spesso aiuta a prevenire il peggioramento della condizione. Ad esempio, con la malattia di Wilson, la diagnosi precoce può aiutare a prevenire danni al fegato e possibili fallimenti.
Diagnosi di disturbi neurologici
La diagnosi della causa principale di uno spasmo muscolare causato da un disturbo neurologico richiede esami approfonditi del sangue o delle urine e, in alcuni casi, lo screening genetico nei bambini e negli adulti non ancora nati per determinare la propensione per la malattia. Alcuni disturbi neurologici, come la malattia di Huntington, sono ereditati; l'identificazione precoce può aiutare i pazienti ad alleviare la gravità dei sintomi e potenzialmente ritardare l'insorgenza.La notifica anticipata offre inoltre ai pazienti più tempo per venire a patti con la diagnosi, spesso aiutandoli ad adattarsi meglio ai rigori delle cure mediche necessarie. Nei casi in cui sono disponibili cure, come nella distonia, il trattamento viene avviato subito dopo la diagnosi per migliorare la probabilità di guarigione. Tuttavia, per le malattie degenerative o quando non esiste una cura, il trattamento si concentra sull'alleviare i sintomi.
